Ni följer väl mig på instagram? 🙂

Om inte hittar ni mig på @idasfitness

(OBS! @idawarg är ett fakekonto)

.

1. Glad och svettig efter ett härligt ryggpass. // 2. Abnjöt en ekologisk sallad i solen med en vän. // 3. Fick en ny fin header 🙂 // 4. Word.

1. Träningsvärk deluxe! // 2. Avnjöt ännu en ekologisk gluten- & mjölkfri sallad. // 3. Glad att den älskade Poleträningen är igång igen 🙂 // 4. Besökte Chic-galan.

1. Hade armhävningar som veckans utmaning med rekordmånga deltagare 🙂 // 2. var på Pole Dance utbildning och laddade upp med en detoxsallad och ekologisk choklad. // 3. Stod på huvudet. // 4. 🙂

Om man vill bränna fett, vad är bäst att göra. Springa en längre sträcka i lugnt tempo, eller köra intervaller?

Och om man vill bli fit, är inte överviktige eller något utan vill bara få en platt mage och slimmade ben osv, är det fettförbränningen eller styrketräning man bör fokusera på?

SVAR: Är du otränad skulle jag rekommendera en längre sträcka i lugnare tempo men är du redan i bra form men vill bli tight och få mer definierade muskler skulle jag absolut rekommendera intervallträning med snabba korta intervaller, då det är uppbyggande träning och har en bra efterförbränning. Båda funkar för att tappa i vikt men som sagt för att få den där atletiska kroppen med mer synliga muskler skulle jag definitivt varva styrketräning med intervallträning. Crossfit/cirkelträning är kanon! 🙂 Kör hårt!

Här är ett tips på ett kort Crossfit/cirkelträningspass. Jag brukar köra det + 2 till liknande med andra övningar.

Ni kanske redan har röstat, men om ni inte har det så skulle jag bli mer än superglad om ni ville lägga en röst på mig i årets Blog Awards. Sista chansen att rösta nu då galan hålls på torsdag 🙂

TACK <3

Det tar bara 1 min och det du behöver göra är…

1. Gå in HÄR

2. Logga in via FaceBook (om du inte redan är inloggad)

3. Klicka på RÖSTA

Tack ni har precis gjort min dag <3

OBS! Många har mailat mig och sagt att ni inte kan rösta. Nu har jag mailat VR och de säger att man måste då trycka på “Logga in med FaceBook” uppe i höger hörn.

1. Click HERE

2. Click at “log in with facebook”.

3. Click vote – RÖSTA

Thank you so Much! <3