Ida Warg

God Morgon vänner! Hur går det med eran morgonyoga? För mig går det riktigt bra och har kört varje dag denna veckan och i morse hann jag till och med köra 30 min. Rekommenderar er verkligen att börja dagen med yoga/stretch för OJ vilken skillnad jag märker! Blir så mycket gladare och piggare av att få igång blodcirkulationen ditrekt på morgonen.

Kliver direkt upp ur sängen och sätter på ett yogapass på YogoBe – Online Yoga. (Vill ni testa så får ni en månad gratis om ni anger koden idawarg vid registrering).

Att yoga under morgonen hoppas jag verkligen kommer bli något jag fortsätter med framöver. Haha ni får peppa mig 🙂

En harmonisk och glad morgonyogawarg.

För er som inte vet så kan jag berätta att jag är sponsrad av det grymmaste märket PUMA. Idag var Svenska kontoret i Stockholm och självklart passade vi på att ta en lunch tillsammans. Så härligt gäng och så mycket spännande på G framöver. I somras var jag i New York och plåtade kollektionen för 2014 och i september kommer huvudkontoret från Boston hit för att filma in en fitnessfilm med mig. Ser jag verkligen fram emot! 🙂

1. Team PUMA 🙂 <3 // 2. En grymt god thaicesarsallad med räkor.

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag har två frågor jag hoppas du kan svara på 🙂 Jag vill bli starkare men också tappa lite mer fett på kroppen, så kan man bygga muskler samtidigt som man bränner fett? Och isånnafall hur ska man lägga upp träningen? Sen vill jag orka göra chins med egen kroppsvikt! och orka mer armhävningar på tå, tips på bra övningar där man tränar dom muskelgrupperna? Du har en fantastisk bra och inspirerande blogg! Tack och kram 🙂

SVAR: hej och tack snälla för din kommentar, här komemr svar…

Att bygga muskler samtidigt som man ska tappa fett är möjligt men inte det enklaste och det är lätt att det blir medelmåttigt åt båda håll. Därför satsar de flesta på att fokusera på en sak i taget, dvs först bulka(period där man satsar på att bygga muskler) och sedan deffa(period då man har fokus att tappa fett).

Men om du lyckas att tappa fett och behålla den muskelmassa du har så blir muskelmassan procentuellt större och du blir starkare.

Här kommer en video på bra tips för att klara av chins/pullups…

[youtube id=”UJN8hHY_PQU”]

Angående armhävningar så är det bra att stärka upp de delar av överkroppen som du är svag på. Biceps? Triceps? Rygg? Axlar? Bröst? Sedan är det absolut bästa övningen för att klara av fler armhävningar är att göra just armhävningar. Det är en övning som man kan utvecklas väldigt snabbt i på kort tid. Ladda ner appen 100 push ups och bara kör 🙂

Lycka till!