STRETCHKLASS MED TANJA DJELEVIC

Igår var jag på Crunch gym och tog en klass som heter Bendable body. Det var svenska Tanja Djelevic, känd från Svenska Biggest Looser, som höll i klassen. Riktigt skönt var det att få stretcha ut min ömma kropp i dynamiska stretcher och jag älskar att de i yoga/stretchsalen här har på värme. Det är något svenska gym verkligen borde tänka på då det annars är galet lätt att sträcka sig om det är för kallt i salen.

Klassen var i alla fall kanon och Tanja var superhärlig!

Jag och Tanja svettiga och glada efter klassen. 

BILDBOMB – OBESKRIVLIG UPPLEVELSE

När vi var i Vegas så passade vi på att ta en helikoptertur till Grand Canyon. Det var så häftigt! Blev upphämtade med limousine för att sedan flyga till Grand Canyon och landa där i 30 min och käka champangefrukost och fota. WOW säger jag bara…

BÄSTA ÖVNINGEN FÖR TRICEPS

Här kommer en av mina favoritövningar för triceps…

French Press – Tränar triceps = Baksidan av överarmen. Ligg på en bänk eller golv och ha gärna fötterna i golvet/på bänken för att undvika en svank. Spänn magen och pressa ner ländryggen i underlaget. Ha ett ganska smalt grepp (axelbrett) på stången och tryck den rakt upp i luften. För sedan stången ner mot pannan och försök hålla armbågarna helt stilla (se till att armbågarna inte åker utåt). Pressa sedan upp stången till startläge.

På gymmet i Vegas hade de stänger i olika vikter istället för skivstänger. Grymt bra tycker jag. Stången på bilden nedan vägde 12 kg och passade perfekt till min favoritövning för triceps. Finns inte sådana så är skivstänger på gymmet perfekt att använda.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!