Ida Warg

Följ mig på instagram @idasfitness

1. Gjorde en rolig fotografering för CHIC tidningen som kommer ut i september. // 2. Bakade grymt goda, glutenfria, mjölkfria och jästfria bananbröd. // 3. Utmanade er att göra 400 squats. // 4. Träffade Må Bras Chefsredaktör och har börjat hjälpa henne med träningsupplägg inför tjejmilen.

1. Färgade håret hos världens bästa Alex på Saxess By Alex. // 2. Körde ett tungt och hårt ben/rumppass. // 3. Puma-girl. // 4.  Träffade några härliga bloggläsare som vunnit Pole träning.

1. Var på Holistics event och träffade PT-Philip. // 2. Var hos bästa Celina och fick mina naglar fixade 🙂 // 3. Tränade Pole på StudioDQ. // 4. Tapade det het och freakade loss i en galen dans.

Imorgon är sista dagen att anmäla sig till tävlingen där man kan vinna kosttillskott från Fitnessguru för 1 500kr! Har missat det så in och anmäl er nu –> http://idawarg.chic.se/tavla-och-vinn-kosttillskott-fran-fitnessguru-for-1500kr/

Jag har aldrig varit känd för att ha en stor rumpa… tyvärr! haha. Mycket av det har med att göra att jag är för rastlös och tycker det är otroligt tråkigt att vila mellan övningar på gymmet. Jag föredrar att köra snabba effektiva pass med flera övningar i rad utan vila. Det här tightar till och förbränner mer än det bygger. Men nu har jag bestämt mig för att försöka bygga på underkroppen och då är det tyngre vikter, 10-15 reps och vila mellan seten som gäller! Får se hur länge jag håller har tålamod med detta upplägg 😀

I dag på gymmet i väntan på nästa set benpress. Snark…

.

Idag hade jag problem med knäböj då hela min överkropp är så trött efter Pole-, tricept, axel och ryggträning tidigare i veckan så överkroppen ville inte samarbeta och var ostabil. Körde i alla fall 3×10 men slutade när jag kände att tekniken svek mig och jag började kompensera snett.

Satsade istället på benpressen som inte kräver någon större teknik, utan det är bara att lasta på och kötta. Jag är inte mycket för maskiner men när man ska bygga och vill lasta på är det en god ide och speciellt om man är trött och inte kan hålla tekniken. Det blev i alla fall 10 x 5 set vilket kommer kännas i mina ben och rumpa tills imorgon kan jag lova 😀

Sedan blev det superset med raka marklyft och höftlyft och avslutade hela rumpfesten med ”bugningar”. (De går till så att man står höftbrett med lite lätt böjda ben och har en skivstång på skuldrorna. Sedan gör man en bugning med rakrygg och reser sig sedan.) Det här tar som attans i baksida ben och rumpa på mig, men väldigt viktigt att man orkar hålla bålen rak och ett buktryck genom hela övningen om man ska ge sig på denna.

Efter dagens benpass.