Ida Warg

Igår var jag på StudioDQ och körde egen träning i 2 timmar. Så himla roligt och lärorikt med egen träning då vi är ett härligt gäng som alltid ses och tränar tillsammans. Jag har missat alla klasser utom 2 den här terminen pga. utlandsresa, begravning, jobb mm. så behöver lite extra hjälp att komma ikapp. Tur att man har gulliga vänner som hjälper till! 🙂

Körde på riktigt bra och är öm av både träningsvärk och blåmärken 😀 Haha men det är det så värt! I ♥ POLE!

Söta Sara tränar Hoop i bakgrunden. Ser grymt kul ut och funderar på att testa det då StudioDQ erbjuder klasser i det också.

YES nu är äntligen måndagen här! Wihooo NY UTMANING 😀 Beach 2013 är på väg och vad passar inte bättre till bikinin än en musklig, vätränad rumpa?

BEACH 2013 WORKOUT

1. Knäböj 10st.

2. Utfall 10st.

3. Djupa knäböj med sidockick 10st.

Kör alla 3 övningarna i följd, vila sedan 15 sekunder och kör 4 varv till. Sammanlagt 5 varv och man får absolut använda vikter om man vill. 😉 

Jag utmanar er att köra ben/rumppasset nedan minst 4 gånger innan veckans slut. Vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi! 🙂

SÅÅÅ kul att så många anmält sig till tävlingen om att vinna gratis provapåklasser på Studio Dancing Queen  i veckan! Har nu dragit 3 personer som får ta med sig en vän och gå och träna och ni kommer bli kontaktade även på mailen för mer info.

STOOORT GRATTIS till…

ANDREA FORSELL – [email protected]

THERESE ANDERSSON – [email protected]

PIA APPELQUIST – [email protected] 

Hoppas vi ses på studion i veckan! 🙂

Kram Ida