Nu mina vänner är det dags för årets första riktiga utmaning. Denna vecka står det morgonträning på schemat!
Jag utmanar er att göra träningspasset på filmen nedan minst 5 gånger denna vecka…
Övningarna:
1. 15st djupa knäböj.
2. 10st armhävningar.
3. 30st cykling.
4. 15st dips.
5. 1 min planka.
Gör alla övningar i följd och vila sedan 1 min och kör 3 sådana varv.
Perfekt att starta dagen med och tar inte mer än 10 min. SÅ vilka är på veckans utmaning?? Jag är supertaggad! Nu kör vi beach 2013!
Hej Ida! Jag är lätt på!! Vill bara säga att jag hittade din blogg för typ 2 dagar sen och har hunnit läsa en hel del redan haha. Du är min nya träningsguru ;)! Nu kör vi 2013!
Jag är med! 🙂
Hej, kan inte göra djupa ben böj utan att lyfta hälarna, har du någon annan övning som tränar samma område?:)
I´m game 🙂
YES! Jättebra verkligen, vaknar man till innan man ska släpa sig iväg till skolan och får massor av energi och sprudlande endorfiner! Tänker följa alla dina utmaningar religiöst detta år! Vad härligt energiisk och hurtig du är! Så inspirerande! 🙂
Jag är med! Gjorde första på kvällen men resten ska jag försöka få till på morgonen!
Hej!
Börjar med att säga att jag tycker väldigt mycket om din blogg! Har fått mycket insperation och motivation till att träna! tack! 🙂 Jag har nu en fråga, kan du inte skriva vilka muskelgrupper man tränar i dina utmaningar? hade vart kul åh veta! 🙂 Jag är på på utmaningen och kör första morgonpasset imorn!
Kuuul 😀 Jag är på!
Nu kör vi! Jag är på!
Jag är på! One down, four to go! 🙂
Tusen tack Ida! Sånt här får mig på så himla bra humör, tänk att jag kommenterade att jag ville ha en morgonträningsvideo och nån dag senare har du fixat det! Åh tack! Jag vet inte om du får ut så mycket lön på din blogg men du är i alla fall värd det, du gör allt för dina läsare och det märks! Bästa bloggen!!!!
Jag är på!
Jag är på! Vad roligt, älskar morgonträning!!
Hej,
jag skulle gärna vara med på dina utmaningar, men det känns som att de ofta är gjorda för människor som inte styrketränar. Jag tränar styrka 4-5 ggr/vecka och om jag gör detta kommer det att förstöra dessa pass då jag får träningsvärk i hela kroppen och man inte får tillräckligt med vila mellan.
Då kör vi!
jag är på! kmr bli en utmaning med hela fem gånger ihh 🙂
Kul! Fungerar även för mig som är gravid i (snart, snart) 8 månaden! Får bara anpassa intensiteten lite 😉
Förresten… Nån utmaning kan du inte satsa på höftlyft mot pall? 😀
Bör man göra detta innan eller efter frukost när man vill gå UPP i vikt?
Haha skämtar du eller? jag har precis bestämt mig för att böja morgonträna så jag kan umgås med min sambo på kvällarna. Körde ett pass imorse, Så detta passar helt perfekt!! 🙂
Yeah! Klart jag är på 😀 Perfekta utmaningen verkligen!
Spelar det någon roll om man gör den precis efter frukost eller före frukost?
jag är på!