Har varit på hälsomässan ”Allt för Hälsan” hela dagen! Fullt ös och så himla mycket kul att titta på! Köpte nya Pole Dance kläder från nya märket Lorna Jane. SÅ JÄDRA SNYGGA KLÄDER och helt nyinkommet i Sverige. Deras saker påminner lite om Victoria Secret fast med bättre kavlite. Me like!
Rosa rosa rosa…
Svar på kommentar…
så härlig energi du har Ida, superkul att läsa din blogg speciellt när du skriver om alla smaskiga men nyttiga recept så förtsätt med dom! 🙂
jag undrar vad du rekomenderar att man ska äta innan man sticker ut och springer på morgonkvisten, eller vad man ska äta kvällen innan för att få bra med energi?
SVAR: Tack så mycket för din fina kommentar, den värmde! 🙂 Ska fortsätta med mer mat och recept. Innan ett löppass är det bra att få i sig mycket långsamma kolhydrater så du har energi lagrad till hela löppasset. Fyll på dina lager med Fullkornspasta, havregrynsgröt, fullkorns/rågbröd, knäckebröd, Råris, mm. tillsammans med protein och bra fetter såklart 🙂
Tips på bra middag kan tex vara köttfärssås på kycklingfärs, krossade tomater, chilisås och rivna morötter som serveras med fullkornspasta, lite babyspenat och en klick turkiskyoghurt. Supergott och bra med energi!
Körde ett lunchpass igår, blev baksidalår/rumpa + mage:
10 min uppvärmning i trappmaskinen.
60 utfall med 20 kg. (20×3)
”kjejsaren” 10kg 10reps/ben x 3
Mitt härliga magtriset från veckans utmaning.
Var gång 3/4 och jag ökade på repsen och körde 15 reps på övning 1, 20 reps på övning 2 och 30 reps på övning 3 alla 3 varven. JOBBIGT!
Hur går det för er i veckans utmaning? Någon som har träningsvärk?
Jag och kära bollen ð
