Körde ett lunchpass igår, blev baksidalår/rumpa + mage:

10 min uppvärmning i trappmaskinen.

60 utfall med 20 kg. (20×3)

”kjejsaren” 10kg 10reps/ben x 3

Mitt härliga magtriset från veckans utmaning.

Var gång 3/4 och jag ökade på repsen och körde 15 reps på övning 1, 20 reps på övning 2 och 30 reps på övning 3 alla 3 varven. JOBBIGT!

Hur går det för er i veckans utmaning? Någon som har träningsvärk?

Jag och kära bollen 🙂