GÅRDAGENS TRÄNING

God Morgon!

Så var det äntligen dags för favoritdagen av dem alla… YEEEES det är måndag igen, wihoooo! Haha. Börjar min måndagsmorgon med att äta den obligatoriska havregrynsgröten med keso, kanel och bär.

Är lite småstel i kroppen idag då jag var på gymmet igår och körde skiten ur mig själv 😀 GÖTT!

GÅRDAGENS PASS:

15 min löpning till gymmet.

60 armhävningar från tårna uppdelat i 3 set

60 Idas specialmagövning uppdelat i 3 set

Triset axlar: (Sittande hantellyft, sittande hantellyft armbågar fram, 200 hopp med hopprep) / X 3

Cirkelträning mage: (15 Crunches på boll,  15 Armhävningspos med fötter på boll och dra in boll mot magen, 30 sneda crunches/sida, plankan 1 min) X 3

20 st peakar med TRX bandet

10 min snabb gång uppför

15 min löpning hem.

FÄRDIG!

Haha härligt pass och blodsmak i munnet!

VAD HAR NI TRÄNAT I HELGEN?

 

 

 

HUR MAN FÅR VÄLTRÄNADE ARMAR?

Denna terminen har det varit mycket fokus på att träna armar då jag skadat min stortå, höft, hamstring mm. Innan har jag varit lite frustrerad över att jag varit hyffsat vältränad men att mina armar aldrig tar form och känns bara allmänt smalslappa.

MEN nu vet jag varför!? Svaret är enkelt, Jag har helt enkelt inte tränat dem ordentligt! Jag menar hur ofta lägger man sig ner och kör armhävningar? Inte i närheten så ofta som man gör situps eller rumpövningar! Right? Men efter denna termin med Pole Dance och mängder med hävningar så börjar även armarna ta form! GÖTT!

Idag blir det minsann armhävningar på gymmet! Vem är med mig?

Bild på mig från igår när jag står och sminkar. Haha riktigt så biffig ser jag inte ut i verkligheten tyvärr men snart så 😀

THE LAST UNDERVISNING

Har varit ute på Lidingö och håller i sista klasserna för terminen. Nu väntar bara genrep i veckan och sedan är det schlutt med det! Laddade upp med en kaffe i solen tillsammans med Ida innan. Mys!

20120527-144047.jpg

20120527-144058.jpg

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!