KOST- & TRÄNINGSDAGBOK. Har märkt när jag svarar på era kommentarer att ni skriver att ni äter jätte bra + tränar massor men går inte ner i vikt? Hur kan detta komma sig? Jag ser inte riktigt hur denna kombinationen går ihop? Antingen så är ni redan smala och behöver/ska inte gå ner mer i vikt eller så måste det finnas någon bov i erat kost- eller träningsupplägg. Mitt bästa tips på detta är att skaffa sig en fin liten bok som man döper till ”KOST & TRÄNINGSDAGBOK”. Där skriver man ner dag för dag exakt allt man äter och tränar. Då kanske man hittar de små bovarna att man tex. tar sig en liten godisbit varje eftermiddag, eller att man kanske inte tränar exakt så hårt/mycket som man tror?

Detta är ett bra sätt att kolla över sin livsstil och kanske införa nya förändringar. Man hittar alltid överraskningar när man gör detta 😀 KÖR HÅRT mina vänner!