April 2012 - Ida Warg - Metro Mode

BLI AV MED DINA RIDLÅR!

FRÅGOR/SVAR

TRÄNING
29 april, 201213:33

Svar på din kommentar…

ååh man blir så peppad av att läsa din blogg med fina tips och härliga tankar:)
Har du som PT några tips på ben övningar som tränar baksidan lår och så man kan tighta till den delen vid lår/rumpa som kallas ridlår ? Kram på dig ida

SVAR: Hej tjejen och tack för din fina kommentar! 🙂 Som vi alla vet så går det inte att punktförbränna tyvärr. Att tighta till går genom styrketräning och här kommer 2 av mina favoritövningar som bränner i rumpa och baksidalår…

UTFALL. Stå höftbrett, ta ett stort steg fram och se till att knät spårar över tårna, knät ska inte komma för långt fram över tårna utan underbenet ska vara i lod (90 grader knäled), höfterna ska vara paralella och magen anspänd för att skydda ryggen. Vill man ha mer belastning så använd hantlar i bägge händerna.

HÖFTLYFT. Magen ska vara anspänd, höfterna ska vara parallella. Sätt gärna upp foten på en bänk för mer belastning.

Sedan skulle jag varva detta med konditionsträning (vilken form du vill) och en sund kost för att bli av med ”ridlåren”.

LYCKA TILL! Kramar Ida

ÅRETS HÄLSO- & TRÄNINGSBLOGG!

ALLMÄNT
29 april, 201212:10

Hej alla mina fina läsare! Jag skulle här med vilja be er om en stor tjänst som skulle göra mig superglad! Gillar ni min blogg och tycker att detta stämmer…

så får ni jätte gärna gå in och nominera mig till årets träningsblogg HÄR!

Det skulle göra mig så glad! Puss på er <3

PROTEINTORN PÅ KÖKSBORDET

ALLMÄNT
29 april, 201208:45

När jag kom hem igår så såg mitt köksbord ut så här…

Haha, beställningen från Fitnessguru.se hade kommit och min pojkvän hade roat sig lite och byggt ett torn ð Fint va?

En annan intressant sak var att jag hittade vårt köksbord och proteintorn på en viss storbloggares blogg igår. Haha det är inte första gången hon använder en bild från min pojkväns FaceBook. En liten hemlig crush på honom kanske? ð

Ida Warg