| Hej!! Snälla skriv hur man som tjej får magrutor?? Jag går ofta PW och springer samt situps? Äter bra och sund mat, minskat kolhydraterna.. Snälla ge övningar eller tips på vad man kan göra! Är de möjligt att få mamagrutor på åtta veckor? Tacksam för svar SVAR: Hej tjejen! Allt är möjligt 🙂 Jätte svårt för mig att säga eftersom jag inte vet exakt vad och hur du äter. Här kommer en film på några av mina favoritövningar. Se till att alltid pressa ner ländryggen så den är i backen… [videofyme id=”390549″ width=”500″ height=”320″] Sedan måste du ju också få ner din fettprocent och då är kosten väldigt viktigt. Tänkt mycket protein och lite kolhydrater. För bästa resultat är det bästa att ta hjälp av någon professionell som kan kolla över kosten. Det kan vara småsaker man missat själv som kan vara det avgörande. Kör på hårt 🙂 Kram Ida
|
MIN LÖRDAG
14 april, 2012
Mycket bra lördag idag. Först lite inredningsshopping på lexington med hjärtat. Sedan hade jag privatlektion med en duktig tjej. Fixade ihop en helt ny dans till henne och det kommer bli grymt.
Sedan var det dags för fettmätningar, kostråd och annat trevligt + lite löpning tillsammans med en klient. Så 30 minuter Powerwalk/löpning blev alltså dagens träning.
Efter det var jag vråååålhungrig och käkade godaste kycklingsalladen i stan tillsammans med min fina Lilla P <3
Nu blir det kaffepaus i min fina nya kopp från Lexington. <3
BEACH 2012 – TIPS 10
14 april, 2012
Kaffe och Te. Det sägs att kaffe och te ska öka förbränningen? Läste någon stans att 4 koppar ökar förbränningen med ca. 100 kalorier på en dag. Inte mycket men i alla fall så slår jag ändå ett slag för dessa underbara drycker då man kan ersätta dessa vid fikastuder istället för läsk, juice, kakor och bullar. En kopp innehåller ju knappt några kalorier alls men fyller ändå magen och sötsuget. Sedan tror jag också på att det ökar träningsprestationen om man intar en kopp kaffe ca 30 min innan träningen. Man blir piggare och orkar mer = bättre resultat!
Så fika nu på med kaffe och te vänner ð
