Ida Warg

Min träning det senaste har blivit väldigt lidande då min PT-utbildning är väldigt intensiv och jag måste sitta och plugga varje ledig minut. Har blivit kanske 2-3 gympass i veckan, promenader, lite löpning och massa undervisning. Men jag känner bara som så att kötta på med pluggandet och klara alla 7 tenor + det praktiskaprovet så fort som möjligt, för att kunna börja träna och jobba till 100% istället för att träna lite halvdant och dra ut på tiden med utbildningen.

Det som är skönt är att jag faktiskt inte känner någon ångest över att inte träna som jag brukar utan jag känner att min kropp är värd dessa veckor av vila. Men måste också säga att det gör mig ännu mer taggad på att börja köra på hårt med träningen sedan när jag är klar. Kommer också försöka sätta upp klara och tydliga träningsmål.

Om några veckor så räknar jag med att vara tillbaka på banan igen 🙂

Hur går det med eran träning? Har ni träningsmål?

God Morgon alla fina!

Ursäkta den dåliga uppdateringen igår men jag hade minst sagt fullt upp.

Skrev först anatomiprovet och Biomekaniken på PT-school. Har varit så himla mycket att plugga till det och jag har vaknat varje natt av att jag rablar latiska namn. Var en smula nervös igår när jag gick till skolan men jag gjorde mitt bästa.

Efter att ha skrivit prov i några timmar så gick jag och fixade massor av kläder till dagens fotografering (berättar mer om det senare). Sedan sprang jag hem och gick i superfart bort till söder och Göta Lejon för att kolla på musikalen Romeo och Julia.

Min vän Dan är med och han var självklart jätte duktig. Haha han står för en av de roligaste scenerna i musikalen 😀 Måste säga att det var en mycket bra och välgjord musikal. Jennie och Benke har koreograferat det mycket intressant och det är faktiskt första gången jag blir imponerad av dansen i en musikal! Grymt jobbat!

Hann inte käka någon middag innan så sprang snabbt in på Lidel och köpte med en banan och 2 burkar kvarg med yogurt 😀 Bra bio/musikal snacks 😉

Svar på kommentar…

Hej ida! Jag är 15 år och har spelat innebandy i 7 år och nu har jag Pajjat knäet, främre korsband är nästan helt av och minisken år förstörd. Och nu väntar jag på operation. Det betyder ju att jag inte får springa eller gå allt för många promenader. Och jag vill ju fortfarande träna utan att typ gå upp allt för mycket i vikt. Jag äter bra och äter bara godis i rimliga mängder på helgerna och äter 3 stora mål och 3 småmål om dagarna ( småmål = frukt ) är inte medlem i något gym då det inte finns ngt där jag vital man får vara under 18 år. Så hur ska jag göra?! Hjälp!

SVAR: Ajaj vad jobbigt med ditt knä men bra att du får hjälp. Jag vet att det känns jobbigt men tycker inte du ska stressa upp dig över detta. Du kommer att bli frisk och då kan du träna igen. När jag fick 4 veckors dans/träningsförbud pga. min hamstringskada så var den enda träningen jag fick göra mina rehabövningar (typ böja och sträcka på benet :D) och sedan ta promenader. Dels för att inte göra skadan värre och dels för att all energi behöver gå till att läka det skadade området. Om man tränar bryter man ner kroppen och energin går åt till att bygga upp musklerna istället för att laga skadan.

Jag tycker du ska kolla med din doktor/sjukgymnast vilka övningar träningsformer som du verkligen får göra och sedan håller dig till dem så att du blir frisk så fort som möjligt och kan träna på som vanligt. Angående kosten så handlar allt om kalorier in och kalorier ut. Så klart att det blir lite mindre ”kalorier ut” när man inte tränar så mycket, så håller du en jämn balans så kommer du även att hålla vikten. Ett tips är att äta mycket grönsaker och protein och lite mindre kolhydrater som socker, pasta, bröd, ris mm. 🙂 Lycka till och krya på dig! Kram Ida