Ida Warg

Har varit en lång men spännande dag i skolan. Vi har nu gått in på muskler med fäste, ursprung och funktioner. Så sjukt intressant! 🙂 Wiii. Efter 5 timmars anatomi hade vi 5 timmar fysiologi. Också väldigt väldigt intressant men svårt! Kommer förstå mer om några dagar när allt fått smälta in 🙂

Direkt efter vi slutat gick jag pch några klasskamrater ner till gymmet och tränade lite. Efter att ha suttit still i 10 timmar så var jag tvungen att springa av mig på Crosstrainern i 30 min. Efter det tränade jag ländrygg och bål. Härligt det.

Har även haft en grymt bra matdag idag måste jag säga.

Den har sett ut så här.

FRUKOST: Havregrynsgröt med äpple kanel och keso + 1 ägg.

MELLIS: lite keso och 1/2 banan.

LUNCH: Grönsallad med kyckling och feta från Panini.

MELLIS: 1 äpple.

INNAN TRÄNING: 1 smörgås + 1 proteinshake.

MIDDAG: Laxsallad med feta.

Kommer säkerligen också slinka ner ett litet kvällsmål innan läggdags också… ðŸ™‚

Frukost…

Lunch…

Middag…

Svar på kommentar…

Hej Ida!

Hur gör du för att ditt hår inte ska slitas? När man tränar varje dag vill man ju tvätta håret. Men det sliter ju otroligt mycket på håret. Finns det någon bra lösning som att inte alltid tvätta med schampo utan bara skölja ur det med vatten eller hur gör du?

Kramar <3

SVAR: Hej! Ja du det är ett problem jag också har. Min frisör vill inte att jag tvättar håret mer än 2 gånger veckan (högst 3) och det är ju inte så kul när man blir svettig varje dag. Jag försöker att tvätta håret så lite som möjligt och om jag har träning direkt på morgonen efter så hoppar jag över att tvätta håret. Sätter då upp det i en knut och duschar bara kroppen. Att bara ha vatten i tycker jag håret känns ännu mer smutsigt efteråt så jag använder hellre mitt grymma torrshampo så att håret inte ser fett ut. 🙂

Kram Ida

Vill passa på att rekommendera min frisör Alex på Saxess by Alex på Frejgatan 21 i Vasastan. Han är grym och jag har aldrig förut haft så perfekt blond färg 😉

God Morgon!

Man skulle kunnat tro att jag var död som stenen imorse när väckarklockan ringde. Jag hade ställt 3 alarm och vaknade inte av ett enda. Tur att min pojkvän finns <3

I alla fall tänkte jag börja denna morgonen med att poängtera att uppvärmning är viktigt! När vi värmer upp mjukar vi upp ledbråsket mellan ben och kotor och förhindrar/förminskar slitage på dem. Genom slitage på ledbråsket kan många otrevliga saker uppstå som tex. ledvärk.

På skolan jämför de ledbråsket med en makaron. När makaronen är kokt så är den mjuk och smidig (alltså ledbråsk efter uppärmning), när en makaron är okokt så är den skör och är lätt att ha sönder (ledbråsk när det är kallt/ouppvärmt).

Så vänner för att skydda ledbråsket och förhidra onda leder nu och i framtiden, så var noga att alltid värma upp innan träning!