God Morgon!

Man skulle kunnat tro att jag var död som stenen imorse när väckarklockan ringde. Jag hade ställt 3 alarm och vaknade inte av ett enda. Tur att min pojkvän finns <3

I alla fall tänkte jag börja denna morgonen med att poängtera att uppvärmning är viktigt! När vi värmer upp mjukar vi upp ledbråsket mellan ben och kotor och förhindrar/förminskar slitage på dem. Genom slitage på ledbråsket kan många otrevliga saker uppstå som tex. ledvärk.

På skolan jämför de ledbråsket med en makaron. När makaronen är kokt så är den mjuk och smidig (alltså ledbråsk efter uppärmning), när en makaron är okokt så är den skör och är lätt att ha sönder (ledbråsk när det är kallt/ouppvärmt).

Så vänner för att skydda ledbråsket och förhidra onda leder nu och i framtiden, så var noga att alltid värma upp innan träning!