Ida Warg

Idag har vi haft praktik i skolan för första gången. Blev indelade i stora grupper med en lärare och fick agera PT framför resten av klasskamraterna. Hur lärorikt och roligt som helst! Det är inga problem att göra övningarna själv men när man ska lära ut dem till nybörjare krävs det en hel del undervisningsteknik:

Hur ska klienten sitta, stå, hållning, rörelsetempo… Vart och hur ska jag stå, vart får jag hålla, hur ska jag bana för att klienten ska känna sig bekväm. Hur förklarar man rörelser på ett bra sätt och hur delar man in övningarna i steg för att visa klienten?mm. mm.

Mycket saker att hålla koll på och det var en nervös känsla nere i gymmet idag bland klassen. Måste faktiskt säga att det kändes riktigt bra för min del. Nu gäller det bara att få in allt så det sitter utan att behöva tänka.

Vi har även idag fått göra en intervju med en ”klient” (klasskompis) där vi satt upp mål, pratat om kost, gjort hälsodeklaration mm. Ut efter denna intervju ska vi sätta ihop ett träningsprogram till våra ”klienert”. Detta kommer vi börja med imorgon och på söndag ska vi ha riktiga PT-pass med varanda ut efter upplägget som vi sätter ihop. Wiii ska bli riktigt roligt!

Längtar verkligen tills jag fått mitt diplom och får börja jobba som PT på riktigt! Det kliar i fingrarna! Allt känns så rätt! Att börja på PT-school var det bästa jag kunde göra!

God Morgon!

Sitter och laddar inför dag 5 på PT-School med en stor tallrik, gröt, keso, ägg, äpple och kanel. Helt stört att det redan är dags för dag 5! Det blev mycket information igår, speciellt på fysiologin men jag tror allt kommer falla på plats tillslut.

Morgon funderingar…

Jag har alltid vetat att träning är viktig för oss männsikor men efter varje sekund på PT-school så förstår jag mer och mer hur sjukt viktigt träning är! Då menar jag inte bara för överviktiga och för de som håller på med någon idrott/speciell aktivitet, utan för alla människor! Träning är livsviktigt för människor för att hålla oss friska genom livet!

Jag har också förstått vikten i en PT:s roll! Alla människor som tränar borde anställa en PT för att se till att träna på rätt sätt och inte slita på kroppens leder. Jag är så tacksam att jag för något år sedan valde att börja träna med min PT Jocke. Det har hjälpt mig så mycket i min dans och i mitt vanliga liv och jag kommer efter utbildningen att forstätta träna med honom! Jag vet att många inte anställer en PT för att det är för dyrt eller för att man anser att man själv vet hur man ska träna! Men de flesta tränar helt fel och med fel teknik. Det kommer säkert jag och alla andra PT:s också göra även fast vi vet och kan undervisa hur det ska vara. Man behöver någon där ibland som påminner och håller koll på hållning och buktryck i övningar så det inte blir slitage och skador.

Nu menar inte jag att man behöver en PT vid varje träningspass man gör. Men är man ovan att träna skulle jag absolut rekommendera att anställa en PT som hjälper en de första träningspassen. Är man van och har tränat mycket innan så tycker jag att man ska köra med en PT åtminstone 2-4 gånger i månaden för att ha någon som håller koll på tekniken och för att få en skjuts frammåt i sitt tränande.

Många anser att det är dyrt men en PT, men det är verkligen något jag anser att man bör spendera pengar på. Det är kroppen  det handlar om och går den sönder så kommer det bli otroligt mycket dyrare då man kanske inte kan jobba eller måste laga den på något sätt.

Så det jag vill säga är att träning är livsviktig för alla människor och att anställa en bra PT är en livsinvestering som alla borde göra för sin egen skull!

FRISKAST VINNER! 🙂

Hej ida , har en liten fråga angående kost och uppladdning.
Jag dansar flera gånger i veckan , och ibland blir det flera på samma dag , och en dag har jag 5 olika klasser som alla är 80 min långa. Har inte alla på en gång , 2 först , och sen 3 senare fram mot dagen , men har du nåt bra tips på vad jag kan äta eller ha med mig som ger mig mycket energi och ork mellan passen?
Tack för en superbra blogg , kram Josefine!

SVAR: Hej Josefine! Alla är vi olika och det är svårt för mig att säga vad som funkar för just dig. Det tog 2,5 år för mig att veta vilken kost som funkade bäst för mig en dag på balettakademien. Den kosten jag käkade under skolgången äter jag tex inte nu när jag tränar på ett annat sätt.

Det jag gjorde på balettakademien var att käka saker med mycket energi på liten yta eftersom jag tyckte det var jätte svårt att träna om jag käkat tex. en stor sallad med kyckling. Istället såg jag till att få i mig en mindre måltid på alla raster och hade alltid med mig något jag kunde stoppa i mig under lektionerna som tex. torkad frukt eller proteinshake. Till lunch käkade jag alltid smörgås + keso och banan och käkade en riktig middag när jag kom hem. Detta funkade super för mig. I slutet av utbildningen när det var som mest intensivt blev det faktiskt endel bars mellan lektionerna för att hinna få i mig mycket energi på de korta raster vi hade.

Nu när jag kan planera min träning på ett bättre sätt med längre raster så väljer jag oftast att äta riktig mat eftersom jag nu har tid att smälta den 🙂

När du ska träna så mycket som du ska göra är återhämtningen väldigt väldigt viktig! Hade jag varit du hade jag sett till att få i mig ett återhämtningsmål direkt efter varje träning och sedan käka ett riktigt mål. Hade också sett till att fylla på ordentligt med energi kvällen innan. Man tränar på det man käkade dagen innan nämligen. 🙂

Lycka till! KRam Ida