Idag på fysiologin pratade vi om AEROB TRÄNING (konditionsträning).
Kroppen använder syre vid Aerob träning. För att förbränna fett måste man ha syre. Förbränningen sker i muskelcellens ”energicenter” som kallas för Mitokondrie. Ju fler mitokondrier desto högre energiförbrukning. För att skapa mitokondrier krävs konditionsträning. Detta betyder alltså att i de flesta fall så använder en vältränad person enklare fett som energi än en ”ovältränad” person som i första hand använder kolhydrater som energi. En vältränad person (i de flesta fall) bränner alltså mer fett än en ovältränad.
Så här kan en muskelcell se ut…
Jag tror du menar aerob träning! Aerob träning kräver syre men anaerob träning kräver inte syre och då bildas lättare mjölksyra och andra slaggprodukter. Man kan ej förbränna fett anaerobt.
aerob= SYRE/ LUFT
prefix an- = inte/utan
anaerob= utan syre
Yes du har så rätt! Ska ändra det med en gång. Så går det när huvudet inte riktigt är med efter 10 timmars plugg 😀