Idag på fysiologin pratade vi om AEROB TRÄNING (konditionsträning).

Kroppen använder syre vid Aerob träning. För att förbränna fett måste man ha syre. Förbränningen sker i muskelcellens ”energicenter” som kallas för Mitokondrie. Ju fler mitokondrier desto högre energiförbrukning. För att skapa mitokondrier krävs konditionsträning. Detta betyder alltså att i de flesta fall så använder en vältränad person enklare fett som energi än en ”ovältränad” person som i första hand använder kolhydrater som energi. En vältränad person (i de flesta fall) bränner alltså mer fett än en ovältränad.

Så här kan en muskelcell se ut…