Ida Warg

Många lägger ner träningen under sin semester, men det är inte något jag tänkt att göra! Jag kommer absolut inte köra på någon hårdträning men känner att jag mår mycket bättre om jag bara får hålla igång kroppen.

Tänkte tipsa om ett alldeles lagom jobbigt semesterträningsprogram som jag och min pojkvän körde igår.

”SEMESTERTRÄNINGSPROGRAM”

– Först tog vi en löprunda på spåret i skogen på 4 km + promenad som uppvärmning och nervarvning. När vi kom hem körde vi mage ute i trädgården.

Mage:

– 20 situps med benen i 90 graders vinkling

– 10 utfall med raka ben då man ligger på rygg och benen upp mot himlen och fäller ner dem mot marken så det är ca. 10cm kvar att nudda marken och sedan upp igen.

– 20 sneda situps åt varje håll.

– plankan i 2 min.

Vi kör 3 varv av de övningarna på raken. Igår blev det bara plankan första varvet eftersom vi inte ville trötta ut oss för mycket innan golfandet 🙂

Har spelat golf för första gången på 10 år. När jag var liten tränade och tävlade jag i golf men sedan blev det så mycket dans och jag var tvungen välja mellan dansen och golfen och då blev det ju som ni förstår dansen. Kanske inte bästa valet för ekonomin men 😀

I alla fall så var jag, pappa och A och sköt lite bollar och gick med pappa en sväng på den riktiga golfbanan. Träningsvärk i axlar, skuldror och underarmar imorgon då! 🙂 Riktigt vacker kväll hade vi!

Nu är jag och min pojkvän tillbaka i Åmål. Ska spendera några dagar här och ska bara ta det lugnt, skönt och vara hälsosamma 🙂 Nu äter vi LCHF-bollar (recept kommer inom kort) som jag bakat och dricker kaffe och ska snart ut och springa en sväng i skogen och efter det blir det lite golf. Sportig dag med andra ord!

Är det någon av er som har varit hurtiga en söndag som denna?