God morgon!
Denna veckan ska jag ägna mig åt att äta upp mig! Alla dessa rep och turnén har gjort mig till en ”stark spinkis” 🙁 Jag har ätit mer och onyttigare än aldrig förr men det funkar tydligen inte! Behöver mina regelbundna matrutiner tillbaka för att orka dessa 2 veckor med träning, rep och föreställningar som är kvar i skolan!
Har precis hävt i mig en dunderfrukost på 1 macka, 2 portioner havregrynsgröt med äpple och kanel och 3 ägg. Ska kolla med PT-Jocke om jag kan få komma och mäta min fettprocent så jag har koll på att den inte blir för låg! Varken bra eller snyggt!
Hej Ida!
Jag tränar ganksa hård styrketräning 5 dagar i veckan och ligger på ett kaloriöverskott för att lägga på mig lite muskler och gå upp i vikt! Jag har tyvärr dragit på mig en jobbig förkylning och undrar hur mycket och vad jag ska äta under dessa dagar jag bara ligger i sängen och längtar till gymmet!? Vill inte ligga på ett för stort överskott när jag inte tränar… äter just +300 kcal/dag vilket är ca 2500 kcal, mitt dagsbehov ligger enligt harris benedict på 2200 kcal i den mängd jag tränar.
Du inspirerar mig mycket och hoppas du kan svara på mina frågor 😀 kramis!
Tack så mycket för din kommentar! Fy vad jobbig att vara sjuk! Hade jag varit du hade jag ätit som vanligt! När man är sjuk behöver kroppen återhämta sig och det går åt extra energi till att göra kroppen frisk så ät på du och krya på dig 🙂 kram
Angående jägarvilan då, rekordet har en kvinna som heter Thienna Ho. Hon satt i 11 timmar! och 51 minuter! Typ ett halvt dygn! Ingen annan i hela världen har suttit så länge.
Shit vad coolt! Måste bränna ordentligt i benen efter det 😀