Lång och ganska jobbig dag! Ha dessutom fått utslag på min haka 🙁 Tror det kom pga. bikramyogan! FY! Nu ska jag sova! Godnatt!
TRÄNA DIN RUMPA!
24 november, 2010
Här kommer 2 övningar som tränar vår snyggaste bakdel, nämligen rumpan!
ÖVNING 1
Denna övning ska man köra tills det bänner ordentligt. ca 30 utfall * 3. Känner man inget kan man lägga på vikt, alltså hålla en hantel i vardera hand.
ÖVNING 2
Denna ska man också självklart köra tills det bränner ordentligt! 15st/ben * 3. Samma gäller här, känner man inget lägger man bara på vikt!
SMILE AND TRY TO MEAN IT
24 november, 2010
Dagens schema:
♥ MUSIKKUNSKAP.
♥ MODERN DANS.
♥ BALETT.
♥ REP INFÖR TORSDAGENS MUSIKVIDEOINSPELNING.
♥ BIKRAM YOGA.
En dag fylld med bra saker ð Är lite trött men försökte i alla fall att le för er…
Det är ju tanken som räknas, eller hur?!
