Lång och ganska jobbig dag! Ha dessutom fått utslag på min haka 🙁 Tror det kom pga. bikramyogan! FY! Nu ska jag sova! Godnatt!

Här kommer 2 övningar som tränar vår snyggaste bakdel, nämligen rumpan!

ÖVNING 1

Denna övning ska man köra tills det bänner ordentligt. ca 30 utfall * 3. Känner man inget kan man lägga på vikt, alltså hålla en hantel i vardera hand.

ÖVNING 2

Denna ska man också självklart köra tills det bränner ordentligt! 15st/ben * 3. Samma gäller här, känner man inget lägger man bara på vikt!

Dagens schema:

♥ MUSIKKUNSKAP.

♥ MODERN DANS.

♥ BALETT.

♥ REP INFÖR TORSDAGENS MUSIKVIDEOINSPELNING.

♥ BIKRAM YOGA.

En dag fylld med bra saker 🙂 Är lite trött men försökte i alla fall att le för er…

Det är ju tanken som räknas, eller hur?!

VINN GRATIS TANDBLEKNING HÄR!