Här kommer 2 övningar som tränar vår snyggaste bakdel, nämligen rumpan!
ÖVNING 1
Denna övning ska man köra tills det bänner ordentligt. ca 30 utfall * 3. Känner man inget kan man lägga på vikt, alltså hålla en hantel i vardera hand.
ÖVNING 2
Denna ska man också självklart köra tills det bränner ordentligt! 15st/ben * 3. Samma gäller här, känner man inget lägger man bara på vikt!
Bra att få se olika övningar in live. Meeeeerrr!!!!!!
Bra att få se olika övningar in live. Meeeeerrr!!!!!!
Hehe, söt du är! 😉 Grym koreografi idag! Kommer bli superkul imorn. Wiiiee! =D