SQUATS
BAKÅT KICK
UTFALL SIDAN
SIDOSTEG
BENLYFT
HÖFTLYFT
ÖVNINGAR MED GUMMIBAND FÖR BEN & RUMPA
15 squats
15/sida bakåt kick
15/sida utfall sidan
15/sida sidosteg
15/sida benlyft
30 höftlyft
X 3
.
God morgon älsklingar! Många har efterfrågat övningar med gummiband så satte ihop ett litet pass. Så himla bra och använder det även i gymmet. Har man inte ett sådant band kan man göra nästan alla övningar utan eller ta ett annat gummiband och knyta.
Tycker man passet är för jobbigt så minska antal reps och tycker man det är för lätt så öka antal reps och varv.
Hoppas ni gillar passet ð Kör hårt!
