LÄSARFRÅGA:
Hej Ida! Tack för en bra blogg och för dina vloggar!

☆ Jag tänkte fråga dig om din kost. Är du aldrig svullen längre? Jag har hört att söt frukt och typ fett (pumpakärnor) inte funkar ihop? Hur tänker du när det kommer till kombinationen av mat?

☆ Hur mycket vatten har du i dina smoothies och använder du proteinpulver varje dag? Och isåfall har du proteinpulver och tre bananer och mango?

☆ Vad väger du och hur lång är du? Du är så snygg!
Kram

SVAR:
Hej fina du och tack snälla ♥  Här kommer svar på dina frågor.

☆ Jo absolut kan jag bli svullen ibland av viss mat men då vet jag oftast det innan jag äter men tar ett aktivt val att äta ändå och tar smällen. Saker som jag vet att jag alltid blir svullen av är stark mat och speciellt chili, för mycket fet mat, för mycket bönor, linser och kikärtor och kål. Dock så kan jag äta allt i mindre mängd nästan alltid men just chili blir kaos. Jag har också läst det där med food combining att man inte ska kombinera vissa livsmedel men vet inte om det stämmer. Ofta kombinerar jag helt fel och det funkar ändå. Att kombinera frukt och pumpakärnor funkar för mig faktiskt. Det enda jag tänker på är att inte äta för mycket melon senare på dagen eller kvällen för då blir jag väldig svullen då den går väldigt snabbt genom kroppen. Förr i tiden var jag konstant svullen och magen var stenhård. Med rätt kost och med hjälp av kosttillskott så har jag blivit så himla mycket bättre så ge inte upp. Men självklart blir jag svullen ibland, det blir nog de flesta 🙂

☆ Oj jag vet faktiskt inte hur mycket vatten jag har då jag aldrig mäter men det är ganska lite. Brukar köra 3 bananer, typ 1/2 paket fryst mango, mynta, 1 skopa proteinpulver. Sedan toppar jag med massa pumpafrön.

☆ Jag är ca 166cm lång och vad jag väger har jag faktiskt ingen aning om men antagligen någonstans mellan 54-58. Har inte ägt en våg sedan jag flyttade hemifrån och jag ser inte någon vits i att väga sig. Jag känner hur jag mår och det får vara mitt tecken på hälsa.

Tack snälla fina du vad glad jag blir ♥
Kram, Ida

♥ Inlägg i samarbete med Welloteket ♥

ProgesterAll (Klick!)

–

God morgon vänner! Jag får så mycket frågor om den här hormonkrämen Progesterall vi har på Welloteket att jag tänkte att jag gör ett inlägg istället då jag inte hinner svara på alla mail.

Många verkar ha problem med just hormonerna då de kan påverka så mycket. Det kan vara allt från dålig hy, depression, sömnproblem, trötthet, magproblem, svullen kropp, humörsvängningar, jobbig menstruation, pms, klimakteriebesvär osv. Hormonerna påverkar oss så mycket och har man en obalans så kan det påverka ens välmående väldigt mycket.

Jag själv har använt den i drygt 2 år snart mot mina hormonrubbningar och den har hjälpt mig. Mina problem har varit en oregelbunden mens, svårt att sova och så har jag varit väldigt svullen om magen, speciellt innan mens. Jag gjorde ett hormontest (salivtest) och fick reda på att mina progesteronvärden var i botten. Då fick jag råd av min naturläkare att börja med krämen + lite olika tillskott. Jag använde den efter instruktioner under 1 år och gjorde om testet. Mina hormoner var mycket mer i balans då (inte helt 100 men mycket bättre) och mina problem var mycket lindrigare.

Direkt efter jag gjorde testet senast så började jag äta vegansk kost och jag kan säga som så att det har gjort att mina problem minskat rejält. Jag sover bättre, min mens är mycket mer regelbunden och jag är mindre svullen. Visst har man sina dagar men det går inte ens att jämföra. Jag tror att jag fick i mig saker via kött och mjölk som störde mina hormoner och det här med vegansk kost, krämen och tillskotten har hjälpt mig väldigt bra allt tillsammans. Både jag och min pojkvän sover så mycket bättre sedan vi började äta vegansk kost så ett bra tips till er som har sömnproblem att testa.

Dock så kom ihåg att både kräm, tillskott och kost ger inte resultat över natten. Ska man testa så ge det minst 6 månader. 

Har också fått frågan om hur jag använder krämen? Jag börjar räkna från första dagen jag får min mens och startar med krämen 14 dagar efter det. Sedan smörjer jag mig i 14 dagar och slutar sedan precis innan mens. Jag tar en klick lika stor som en kikärta och jag brukar smörja i ljumskar och på handleder. Man kan smörja där huden är som tunnast.

Jag har även flera vänner som använder den och som har fått hjälp med dålig hy, pms och svullnad och den kan även hjälpa till om man har klimakteriebesvär.

Så där fick ni min historia och som sagt så tror jag att man även måste kolla över hela sin livsstil för att få bra resultat dvs. kost, vitamin/mineral balansen mm. 

Vill ni läsa mer om krämen hittar ni den HÄR!

Hela min kropp sväller upp när jag äter vete, vitt bröd, pasta, godis, chips och sånt. Varför gör den det?
SVAR: Antagligen är det så att du kanske är överkänslig mot gluten. Testa äta glutenfritt i någon månad och se om det blir bättre. Chips är väldigt svårsmält så inte konstigt att du blir svullen och inte godis heller då det är så mycket konstigheter i det. Så allt som du blir svullen av har kroppen antagligen svårt att bryta ner och den gillar det inte helt enkelt så känn efter och testa dig fram.

Jag vill få tillbaka mina muskler jag hade innan jag fick anorexia, hur ska jag bygga upp de igen? Kan du skriva lite övningar man skulle kunna göra dagligen hemma? 
SVAR: Ligg gärna på ett överskott av kalorier och träna styrketräning. Hemma kan du köra squats, utfall, höftlyft, armhävningar, rygglyft och mycket mer. Jag har massa bra träningspass du kan köra hemma på min youtubekanal HÄR. Fler kommer i början av januari då jag drar igång med nya härliga styrkeutmaningar så missa inte det 🙂

Vad är bra att äta?
SVAR: Ren mat som du inte är överkänslig mot. Alla säger ju ex. att quinoa är så nyttigt men jag får ont i magen av det då jag är överkänslig så för mig är inte quinoa nyttig medan vitt ris och rotfrukter fungerar superbra för min mage och därför mycket nyttigare för mig. Blir du svullen och känner dig trött efter maten har du antagligen ätit något som inte är bra för just dig. Det är olika för alla men se till att få i dig båda kolhydrater, fett och protein i varje måltid och känn dig fram.