God morgon mina hjärtegull! Hur mår ni? Jag mår bara toppen! Börjar bli lite öm i rumpan efter gårdagens träning som ni kan se nedan. Helt otroligt att träningen blev av alltså då jag har motivation noll just nu. Det är inte ofta det händer men just nu är jag bara uttråkad på träning och behöver antingen en längre vila eller bara något nytt. I alla fall så är jag grymt stolt att jag lyckades ta mig igenom hela passet! Wohoo. Tror det var mina grymt snygga nya vita kläder som hjälpte mig tagga till lite! Tänk vad nya träningskläder kan göra?! haha. Nepp nu ska jag springa iväg på mötesmaraton. Vi hörs senare! Puss, I

//English: Good morning my sweeties! How are you? Im feeling great but Im a bit sore in my butt after yesterdays workot that you can see below. Im so proud that I went to the gym yesterday because my motivation is cero right now! Im so boored and I think I need a longer rest or just something new. Anyway I manage to get through the whole workout wohoo. Think it was my new amazing white workout clothes who gave me energy! Imagine what new workout clothes can do? 🙂 haha now it´s time for a lot of meetings. Talk to you later! Love, I

–

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats X 1

2 front squats X 6

10/side lunges in smith X 4

12 squat in abductor X 4

Superset: 10 leg extensions + 12 leg curls X 3

12/side leg press chin machine X 4