Här kommer recept på en enkel och nyttig frukost eller mellanmål. jag älskar verkligen både gojibär och mullbär. Så söta och goda att ha på yoghurten.

English: Here´s a recipe on a simple and nutritious breakfast or snack. I rely love goji berries and mulberries. So sweet and tasty to have on yoghurt. 

–

RECEPT NYTTIG FRUKOST // RECIPE HEALTHY BREAKFAST

200g fullfet Grekisk yoghurt // 200g full fat greek yoghurt

1 msk krossade linfrön // 1 tbsp crushed falxseeds

1-2 msk ekologiska gojibär // 1-2 tbsp organic goji berries

1-2 msk ekologiska mullbär // 1-2 tbsp organic mulberrys

50g hackade kastanjer/naturella nötter // 50g crushed chestnuts/natural nuts

–

ALLA MINA RECEPT SAMLADE

Ladda ner min app Wargpower så får ni alla mina recept samlade i en receptbank som är supersmidig och lätt att använda. För att ladda ner appen skicka ett sms med texten wargpower till 72722 (appen är helt gratis) eller ladda ner den HÄR.

Alltså är ni sötsugna eller vill ha ett gott och nyttigt mellanmål kommer här recept på en grym mandelmjölk ni bara måste testa. Så enkelt och gott!

English: If you want something sweet or just a tasty and healthy snack you have to try my recipe on almond milk. So easy and so tasty!

Ingredienser: // Ingredients:

1dl mandlar // 1dl almonds

ca 3dl vatten // about 3dl water

1tsk kanel // 1 tsp cinnamon

1 nypa havssalt // a pinch of sea salt

2-3 dadlar // 2-3 dates

Gör så här: Lägg mandlarna i blöt över natten. Lägg sedan alla ingredienser i en mixer och mixa samman till en slät mjölk. Bestäm mängd vatten över hur tjock dricka du vill ha. Drick och njut 🙂

Proceed like follow: Soak the almonds during the night. Put all the ingredients in a blender and mix tighter to a smooth milk. N´joy!

 –

ALLA MINA RECEPT SAMLADE

Ladda ner min app Wargpower så får ni alla mina recept samlade i en receptbank som är supersmidig och lätt att använda. För att ladda ner appen skicka ett sms med texten wargpower till 72722 (appen är helt gratis) eller ladda ner den HÄR.

Den största saknaden sedan jag slutade med mjölkprodukter är yoghurt, kvarg och keso. Så gott och så enkelt sätt att få i sig en proteinkälla med mycket protein. Nu har jag kommit på bästa ersättningen till min kvarg/yoghurt som jag förr brukade äta varje kväll innan läggdags.

RECEPT MJÖLKFRI PROTEINYOGHURT

Jag blandar havreyoghurt med en skopa Inflamino som är ett naturellt proteinpulver utans smak. Sedan smaksätter jag det med blåbär, gojibär, mullbär och egengjord granola. MUMS säger jag bara!

Perfekt att äta som frukost, mellis eller kvällsmål!

–

English: What I miss most eating dairy-free is yoghurt and cottage-cheese. So tasty and a fast source to protein. Now I found out the best replacement to yoghurt/cottage-cheese. 

RECIPE DAIRY-FREE PROTEIN YOGHURT

I mix oat-yoghurt with Inflamino which is a natural protein powder without flavor. Then I flavor it by with fresh blueberries, gojiberries, mulberry and home made granola.

Perfect to eat as breakfast or snack!