Hur gör du nu med mjölkprodukter nu? Ser att du har ätit en del ost, är det vissa ostar som är bättre än andra? Har nämligen själv precis slutat med mjölkprodukter.

SVAR: Hej! Många har frågat samma så jag tar upp din fråga här. Efter att ha överdoserat mjölkprodukter under många år så tog jag en mjölkdetox på 2 år då jag inte konsumerade en enda mjölkprodukt. Det var riktigt bra för mig då jag typ var beroende av mjölk. Jag är inte allergisk mot mjölk så jag kan äta endel mjölkprodukter nu men så fort jag äter lite för mycket så känns det med en gång. Jag dricker aldrig mjölk utan jag äter i så fall yoghurt, har skyr i smoothies, grädd i sås eller äter ost. Det funkar hur bra som helst i lagom mängd och försöker att ta några dagar i veckan som är helt mjölkfria. De mjölkprodukter som funkar bäst för mig r fullfet yoghurt (alltså inga lätt varianter) och då brukar jag ta 2 laktozym till som hjälper till att bryta ner laktosen. Sedan funkar getost, fårost och hårdost hur bra som helst i lagom mängd och brukar funka även för de som är laktosintolleranta. Dock så är väldigt många allergiska/överkänsliga mot mjölk så att dra ner/sluta med mjölk kan ofta hjälpa många. Känn efter själv hur stor mängd mjölk just din kropp klarar av och vilka produkter som funkar. Bäst är då att göra en detox helt på någon månad och sedan testa olika mjölkprodukter och se hur du reagerar. Lycka till! Kramis

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Hej fina du! Först vill jag tacka för en fin och inspirerande blogg. Jag är en tjej på 13 år och fyller 14 i September. Jag mår väldigt dåligt med över hur jag ser ut. Även mina föräldrar säger att jag måste gå ner. Men jag tränar (inte jättemycket men jag gör) men jag äter lite i godis och sånt i vardagen för att man känner typ en press från alla runt om en nu när jag får gå och köpa godis. Blir bjuden osv. Sen så är det att om skolmaten inte är så god så vill man ju ha något och då är godis billigast och lättast att köpa. Så har du något tips på vad jag kan äta när skolmaten är äcklig men jag är hungrig? Och inte allt för dyrt. Det jag mår mest dåligt över är magen. För den känns så stor och även på sidorna av magen. Hur ska jag göra??

Sen några extra frågor:
Min mage blir väldigt utspänd när jag äter mjölk ska jag då sluta med mjölk helt??
Är naturgodis verkligen så nyttigt??
Kan du göra en tränings dans på din YT alltså om man vill träna och gillar att dansa och vill dansa men ändå få bättre kondition och starkare kropp?
Tack på förhand och kram på dig!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Vad tråkigt att höra dig säga så om din kropp. Glöm inte att du är fin som du är. Angående skolmaten så förstår jag dig precis då jag inte heller gillade skolmaten och köpte hellre godis. Som tur var bodde jag nära skolan och kunde ibland gå hem och äta. Men du ska inte gå på någon diet utan försök vardagsmotionera lite varje dag och lös istället problemet med skolmaten. Du kanske kan prata med dina föräldrar om hur du känner och få dem hjälpa att skicka med mellanmål till skolan som du kan äta istället. Bra saker som är lätta att ta med är kokta ägg, smoothie, naturella nötter, yoghurt med musli, frukt, fullkornssmörgås, naturligt ekologiskt proteinpulver, kalkon, avokado, raw bars mm. Det är bättre att du får i dig något sådant 2-3 gånger under skoldagen istället för godis och sedan kan du äta en riktig måltid när du kommer hem.

Angående mjölken så låter det som att du kanske är överkänslig och då är det bra att utesluta den. Testa i en månad att ta bort den helt och se om det blir bättre. Efter det kan du testa lägga till lite för att se om det funkar? Kanske en liten mängd funkar för dig? Är man inte jätte känslig brukar yoghurt och ost vara lite snällare och kunna funka i mindre mängd.

Naturgodis är galet gott men det innehåller lika mycket energi som vanligt godis och det innehållaer ofta mycket socker. Men det finns ändå lite näring i det som det ej finns i vanligt godis så jag skulle ändå säga att det är ett bättre alternativ som mellanmål än vanligt godis, men bäst är mat.

Haha det vore ju galet kul att göra en dans. Tack för tipset, jag ska försöka sätta ihop en. Måste bara hitta en låt som är ok att lägga på youtube utan att den blir borttagen.

Hoppas du fått svar på dina frågor 🙂 Stor karm på dig, Ida

//English: Answer/question in swedish. Use google translate.

Hej Ida! Jag håller på att göra Holistics detox kur och ÄLSKAR DEN verkligen! Det ändå jag har problem med är att undvika mejeriprodukter… Mejeri är något jag annars även är väldigt svag för och jag vet att det kan vara till en fördel att undvika det men jag vet faktiskt INTE varför?

Jag började med laktosfria produkter, dels för att undvika den sockergruppen och för att jag märkte en skillnad i min mage. Men jag har märkt att många uppmanar en att undvika mejeriprodukter helt eller åtminstone dra ner på det. Men tycker det är svårt när jag egentligen inte vet varför…

Kan du (eller någon anan?) SNÄLLA förklara fördelarna med en mejeri-frikost och vad som händer i kroppen när man äter/ dricker det som kan uppfattas som negativt?

Om du eller någon anna vet en bra dokumentär eller artikel etc så dela gärna med er 

Tack på förhand <3

SVAR: Hej fina du och tack för en mycket bra fråga som jag vet att många undrar över. Är man inte allergisk och äter man mjölk i måttlig mängd så är det inte farligt. Det som kan vara skadligt är den överdoseringen av mjölk som sker i detta land. Vi dricker mjölk till maten, har mjölk i kaffet, äter yoghurt till frukost, har ost i salladen till lunchen, äter keso eller kvarg till mellis, äter en sås med grädde till middag osv. Vi svenskar har nästan mjölk i varenda måltid och det kan i längden bli skadligt då många har problem att bryta ner den. Har man problem som tex. uppsvälld mage, finnar, trötthet, hjärndimma, dålig återhämtning, huvudvärk, ont i magen mm så kan det vara en bra ide att testa utesluta mjölk ur kosten ett tag för att se om det blir bättre. Har man inga problem så kan man äta mjölkprodukter i måttlig mängd. Jag själv överdoserade mjölk rejält för några år sedan som skapade magproblem. Efter 2,5års mjölkdetox klarar jag nu av att äta lite mjölk ibland och äter yoghurt 1-2gånger i veckan och det fukar toppen.

Sedan finns det negativa sidor med mjölken och HÄR kan du läsa en bra artikel av kunniga Bertil Wosk från Holistic. Men som sagt äter du en liten mängd och om du inte är allergisk så kommer det inte skada. Kram, Ida

//English: Answer/Question in swedish about dairy. Use google translate.