Förra veckan var jag på ett supermysig event som världens bästa Josefin höll i tillsammans med Ole Henriksen. Har aldrig testat deras produkter innan men efter att ha fått höra presentationen så blev jag väldigt sugen. har någon av er testat?

Eventet började med en härlig meditation som Josefin höll i och det var så härligt! Vi började med shaking och sedan guidade Josefin oss genom en avslappnande stund med vacker musik och sedan avslutade vi med en ”meditationssång”. Den var så trevlig och jag har gjort den hemma själv nu och jag älskar den. Jag kan sitta och sjunga om och om igen. Gjorde det i fredags och tappre helt bort mig och helt plötsligt kom mina städerskor in. Haha de måste börja undra vad jag höll på med. Den fina meditationslåten hittar ni här.

Efter det bjöds det på den godaste veganska lunchen! Det var pumpasoppa med typ någon durra eller matvete i. Brukar beställa soppa från Sibiriens soppkök och då får man välja mellan pasta och ris i. Så himla gott. Måste börja lägga i saker i soppan hemma också! Så mycket härlig energi efter denna lunch! ♥

God morgon hjärtan! Hoppas ni sovit gott? Om inte så kommer här mina bästa tips till en bättre sömn. Har tidigare haft sömnproblem i långa perioder med de här tipsen har verkligen hjälpt mig.

SOV ALLTID MÖRKT

Ni hittar sovmasken HÄR! (reklamlänk)

När jag var med i Floor Filler 2006 så sov vi i sovsalar med typ blåa ljus bara för att de skulle kunna filma även under natten. Det gjorde att jag var tvungen att ha sovmask på mig för att kunna somna. Efter det flyttade jag till ljusa lägenheter där det typ var omöjligt att få det svart och då har sovmasken räddat mig. Även perfekt att ha när man är ute och reser, sover borta eller att ha på tåg/flyg. Måste bara klicka hem denna söta sovmask!

SOV TYST

Det här är absolut viktigast för mig. Jag kan inte sova utan öronproppar! Mina favoriter är dessa i silikon och finns att köpa på alla olika apotek. Det blir knäpptyst! Ända nackdelen är att de ibland trasslar in sig i håret på sidan.

SAMMA TID

Jag är väldigt känslig med tider. Det absolut bästa för mig är att gå och lägga mig samma tid varje dag och att gå upp samma tid. Det här med jetlag är superjobbigt för mig. Så jag försöker alltid att gå och lägga mig runt 23 och gå upp runt 7.

MAGNESIYM TILLSKOTT

Ni hittar magnesium HÄR! (reklamlänk)

Stressar eller tränar man mycket eller dricker mycket kaffe så kan det vara stor risk att man kan ligga lågt på magnesium. Magnesium har en avslappnande effekt på musklerna och man kan känna sig trött när man tar dem. jag tar 1-2st varje kväll innan sovdags och sover som ett barn.

SOV KALLT

Jag har väldigt svårt att somna om det är för varmt eller så sover jag väldigt oroligt och drömmer mardrömmar. Finns inget bättre än att sova i ett kallt/svalt rum och krypa ner under ett varmt täcke.

VARVA NER

Jag försöker alltid se till att varva ner innan jag går och lägger mig. Det här är verkligen något jag måste påminna mig själv om varje dag då jag annars gärna fortsätter att jobba fram tills jag ska hoppa i säng. Gör jag det har jag mycket svårare för att somna och sover oroligt. För mig kan nedvarvning vara lite lugn stretch, meditation, sitta och småprata med Alex eller kolla på någon serie (typ Paradise Hotel) där man inte behöver använda så mycket tankekraft för att förstå. Haha.

Där hade ni mina bästa tips. Har ni några andra grymma tips så kommentera gärna nedan 🙂 Puss, I