Alltså det här gänget! Finner inga ord för hur grymma de är och hur hårt de kör här nere. Här om dagen körde vi ett överkroppspass med axlar, rygg och core. Började med att gå igenom hur man hittar de inre magmusklerna och sedan körde vi igång med ett svettigt pass bestående av 2 cirklar som ni kan se nedan.

CIRKEL 1
– Hängande rodd TRX
– Mountain climbers
– Rotation med sandsäck
– Dips
X 3

CIRKEL 2 
– Armhävningar
– Magövning inre magmuskler
– Militärpress med sandsäck
– Vandrande plankan
X 3

Jobbade 50s och vilade 10s och körde 3 varv i varje cirkel. Superbra pass som jag själv brukar köra på gymmet eller när jag reser. Bara att ta tag i en väska eller något annat som väger.

God morgon mina finisar! Har ju en paus i veckans utmaning fram till 17 januari då vi drar igång på riktigt med svettiga utmaningar och tävlingar där ni kan vinna superfina priser. SÅ taggad på att köra igång!! Men idag blor det ingen utmaning utan tänkte dela med mig av min absoluta favoritövning för magen, crunch på rulle. Man kan även använda bosuboll eller lägga något annat under ryggen men min favorit är hård rulle.

Gör så här: Lägg rullen lite ovanför svanken. Gör sedan en crunch + jucka fram bäckenet så att pubisbenet möter revbenen. Gör rörelsen sakta och verkligen hitta magmusklerna. Jag brukar ta en hand och sätta ena fingret på pubisbenet och den andra på nedersta revbenet och försöka få den att mötas. Jag kör oftast 15 sakta reps och det bränner i magen. Woohoo love it!

God morgon mina älsklingar! Nu är det måndag och dags för en fantastisk utmaning och jag hoppas ni alla är med och kör. Det här är en favoritcombo på magövningar som jag brukar köra hemma, efter yoga eller i slutet av mina träningspass. Riktigt härligt! Glöm inte att tagga era träningsbilder med #wargpower och kommentera nedan om ni är med! Vilka är på? Wohoo, nu kör vi! ♥

Kolla på videon HÄR!