☆ Detta inlägg innehåller reklam för min websop Welloteket ☆

Recept på Guaranalatte hittar ni här!

–

Hej Ida och tack för en bra blogg! Jag har en fråga om hälsokost. Jag känner mig ofta väldigt trött och undrar om det finns någon hälsokost/kosttillskott som kan pigga upp mig? Väldigt tacksam för svar då jag inte klarar av mina dagar på jobbet just nu!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Du är inte ensam om att fråga denna fråga och det finns produkter som skulle kunna hjälpa dig.

Om du inte tar D-vitamin så skulle jag rekommendera att du tar det i alla fall under vinterhalvåret. Är du ute mycket i solen under sommaren så behövs det inte just under sommaren.

D-vitamin hittar ni här!

Sedan beror trötthet hos kvinnor många gånger på järnbrist. Det kan vara en bra ide att gå till läkare och kolla upp järnvärdet. Har man lågt järnvärde så kan det verkligen hjälpa att ta tillskott på järn.

Järn hittar ni här!

För mig personligen så får Spirulina och Chlorella mig väldigt pigg. Det är alger som innehåller massa vitaminer, mineraler och aminosyror. De här är så fantastiska livsmedel som jag tycker alla borde testa. Det är ett väldigt lätt sätt att få i sig vitaminer och mineraler på. Många tycker att de smakar illa och då kan jag verkligen rekommendera tabletterna. De är även mycket smidigare att ta med när man reser.

Spirulina hittar ni här!
Chlorella hittar ni här!

Vill du snabbt ha energi tex om du ska plugga, koncentrera dig eller träna så kan jag verkligen rekommendera guarana. Det är skonsammare än kaffe och håller sig längre. Jag brukar ta ett kryddmått i min smoothie innan träning ibland om jag känner mig trött.

Guarana hittar ni här!

Hjälper inget av det ovan så skulle jag kontakta läkare/naturläkare eller köpa en hårmineralanalys för att se om du har några obalanser i vitamin/mineraler osv.

Hoppas du fick lite tips i alla fall 🙂 Kram Ida

Jag vet att du endast äter rött kött några gånger i månaden. Själv äter jag det extremt sällan. Har den senaste tiden blivit fundersam om jag får i mig tillräckligt med järn. Jag äter i te vegetariskt i övrigt utan äter fisk, fågel, ägg, mörka bladgrönsaker som innehåller mkt järn, frän och nötter. Med hur tänker du för att få i dig tillräckligt med järn? Kram

SVAR: Hej och tack för en bra fråga. Det stämmer och nu äter jag knappt rött kött alls om inte någon bjuder på det. Jag började för ett tag sedan känna mig väldigt hängig och kollade upp det och jag hade brist på järn så nu tar jag tillskott på det och det känns så mycket bättre. Så känner du dig trött och hängig så testa ta tillskott. Jag anväder mig av Holistics Järn tillskott. Kram, I

Hej Ida! Jag är en tjej på 13 år och fyller 14 i september! Och jag undra om man kan tajta till kroppen eller vad man säger på 65-75 dagar??och om man kan hur gör man? Träning? Mat? Och så att du förstår så har jag lite mer fett på kroppen en vad man ska ha eller vad mina kompisar har. När jag är i skolan måste jag ju äta skolmaten och när jag är hemma äter jag de som bjuds me vi äter väl ganska nyttigt tror jag:) sen undrar jag även om du har några tips på nyttiga snacks skulle bli jätteglad! Och undrar även om proteinbars är bra och vilka som är bra och när man ska äta dom och hur ofta?? Tacksam för svar! 

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Du är så ung fortfarande så du ska inte mixa med maten eller gå på någon diet. Rör på dig regelbundet och ät bra mat så kommer du få en hälsosam kropp. Det du kan göra är att minska/byta ut socker, godis, glass mm. mot att äta bra mat. Stressa inte över att du har mer fett än dina kompisar. Du växer fortfarandde och mycket händer i din kropp.

Jag har massa bra recept på mellanmål och du hittar alla mina recept samlade i min app i Mikz under R i menyn. (Ladda ner gratis HÄR). Men vill du kolla i bloggen så hittar du mina 7 favoritrecept på nyttiga mellanmål här!

Angående proteinbars kan det vara ett bra aletrnativ på mellanmål. Jag köper aldrig bars utan bakar själv, men ska du köpa så gå till en hålsokostaffär och välj någon som är naturlig och ekologisk. Alla raw bars är toppen 🙂 Kram, I

Hej Ida! Jag har bestämt mig för att till 100% testa en månad helt utan mjölkprotein, för att se om det är det jag blir uppblåst av. Jag funderar på att köpa Inflamino från Holistic men tills dess undrar jag om du har något tips på ett återhämtningsmål som inte innehåller mjölkprotein och som går bra att ta med till gymmet?
Tack, du är grym!

SVAR: Hej och tack snälla! Det låter som ett superbra ide 🙂 Inflamino är verkligen toppen och jag använder det som mellis och återhämtning. Andra bra mellis som du kan ta med dig är ex kokt ägg, naturella nötter, raw bars/bollar (köp eller baka själv). Kramis, I