God morgon älsklingar! Hur roliga ser inte bilderna ut ovan ð haha var bara tvungen att ta med bild 3 som ser ut som en flygande bön ð haha. Men i alla fall så är det här en grymt bra övning för ben, rumpa och den är även galet pulshöjande. Jag brukar lägga in den i mina benpass eller om jag kör cirkelträning för hela kroppen. Så jobbig men väldigt effektiv!
Igår var jag en sväng på gymmet och då la jag in den har övningen i superset. Ni kan se hela passet nedan.
Nu ska jag få i mig frukost och promenera iväg till kontoret. Wohoo så taggad på en ny jobbvecka! Glöm inte kolla min nya vlogg HÄR.
(Här kommer reklam för min egen webshop Welloteket)
TÄVLING! – Förresten glömde berätta att vi denna veckan har en tävling på vår FaceBook sida där man kan vinna en halvårs förbrukning av D-vitamin. In och tävla HÄR!
–
Uppvärmning: 15 min power walk 15% lutning
Triset 1:
12 benpress
15 crunch på halvboll
12 raka hantellyft åt sidan
X 3
Triset 2:
12 squats i cable cross
10/sida enbenshöftlyft
8 smala armhävningar
X 3
Superset:
12 ”gynmaskinen”
10 hoppande squats (den på bilderna ovan)
X 3
