Förra veckans spelade jag in massa nya träningsvideos till min youtube kanal och kommer släppa en ny workout i veckan. Glöm inte att prenumerera på min kanal HÄR så ni inte missar något! Denna veckan så kommer ett efterlängtat överkroppspass som funkar perfekt att köra hemma. N´joy! 🙂

Englsih: Last week I recorded a lot of new workout videos to my youtube channel and I´m going to post one workout/week so do not forget to subscribe to my youtube channel HERE. The videos going to be in english to 🙂 Below you can see my newest video with a upper body workout that is perfect to to at home. N´joy! 🙂

Hej, jag funderar på att köpa ett gymkort och börja gymma. Det är bara det att det kostar 2000:- och edterom jag är 16 och måste betala själv är det mycket pengar. jag hade kunnat träna hemma själv, men då vet jag nu att det inte kommer hända lika ofta och det är svårt att tränaute i vinter och mörker. Tycer du att det r värt att lägga så mycket pengar på att köpa gymkort, eller har du något bra tips? Jag vill gärna börja träna, bli fit och snygg, jg börjar ju gymnasiet så man måste impa litepå boysen  Ha det bäst och fortsätt lägga ut grymma träningar och inlägg!  

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar. Om du kommer gå till gymmet regelbundet och träna så tycker jag absolut att det är något man ska prioritera att lägga pengarna på då det blir en investering i dig och din hälsa och vad kan vara viktigare än det? Dock så är ett gym inte nödvändigt då du skulle kunna träna hemma och inomhus på vintern. Men som du säger kan det vara svårt att ta sig i kragen och träna hemma. Ett alternativ kanske skulle kunna vara att du hittar något annat ställe/plats typ på dina föräldrars jobb, hemma hos en kompis, i skolan eller mor/farförälder som du går till varje gång du ska träna så du verkligen kommer iväg från hemmet. Följer du inte min youtubekanal så tycker jag att du ska prenumerera på den HÄR. Där hittar du hela träningspass som går att göra hemma utan redskap.

ENGLISH: Question: Do I need to buy a membership at the gym or du you have any other tips what I can do? Answer: If you´re gonna visit the gym regulary I think it´s worth it because then it becomes an investment in you and your health and what can be more important then that? But you do not need ta have a membership at a gym to be fit. If you have discipline you can workout at home. If you´re not follow my youtube channel, do it HERE. There you can find whole workouts you can do home and you don´t need any equipment. 

Här är ett härligt pass för ben och rumpa. // Here is a nice workout for leg and butt. 

Wohoo det är måndag och jag är tillbaka i Sverige och ska idag åka till mamma och pappa i lilla Åmål. Därför har jag denna veckan valt utmaning lite efter mitt eget önskemål eftersom jag behöver ett grymt och svettigt pass som jag kan köra på altanen hemma för att hålla igång.

Denna veckan utmanar jag er därför att köra mitt förbrännande cirkelpass för överkroppen minst 3 gånger innan veckans slut. I filmen har jag en kettlebell men eftersom jag inte kommer ha det hemma så kommer jag fylla min träningsbag med tunga saker som vattenflaskor, skor, mjölkpaket mm och köra. Man kan också byta ut kettlebell mot gummiband. Båda funkar lika bra så inga ursäkter finns att man inte kan vara med 😉

This week I challenge you to do my fat burning circuit workout at least 3 times before the end of this week. In the video I use kettle bells but I´m going to use my workout bag and put a lot of heavy things in it like water bottles, shoes and milk cartons. 

FATBURNING WORKOUT – UPPER BODY

15 Swing with kettlebell/bag

10 push ups

15 standing row

10 bicep/shoulder/tricep exercise

20 twist with kettle bell/bag

x 5

Ni hittar förklaring till alla övningar i filmen nedan. // You can see all the exercises in the video below.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.wearecube.se/2014/06/29/veckans-utmaning-squats-5/ ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi vänner!
#WARGPOWER