Ni har efterfrågat mer stretchvideos och här kommer en video på mina 3 absoluta favoritstretcher för överkroppen! De öppnar upp brösten så skönt och är perfekt om man vill bli bättre på brygga och bakåtböjningar.

Stretch 1: Handflatorna pekar fram, armarna är raka och flytta fram rumpan och pressa fram brösten så det känns i framsida axlar och bröst. 

Stretch 2: Ta tag i hälarna, spänn rumpan och pressa fram höften så det sträcker i höftböjare, mage, bröst och framsida axel. 

Stretch 3: Gå upp i brygga och för över så mycket vikt det går genom att försöka sträcka på benen. Vill man så kan man testa lyfta upp ett ben i lyften.

Bara att trycka på play och följa efter 🙂

.