Ida Warg

SQUATS

ENBENS SQUATS

UTFALL

BULGARISKA UTFALL

HOPPANDE SQUATS

TRÄNINGSPASS BEN MED STOL
20 squats
10/sida enbens squats
20 utfall
10/sida bulgariska utfall
15 hoppande squats
X 4

God morgon älsklingar! Här kommer veckans träningspass som blir ett benpass där jag använder en stol. Riktigt bra pass måste jag säga och ska själv försöka göra det i veckan. Tycker ni att det är för svårt så minska antal reps och tycker ni det är för lätt så öka antal reps och varv.

Hoppas ni gillar passet vänner 🙂 Kör hårt!

Kära dagbok! Idag hade jag allt annat än en harmonisk morgon. Vaknade upp av att snickarna klampade in i lägenheten 7.00. 2 snickare till toaletten och 1 till köket. Det är totalt kaos i varenda litet hörn och att yoga i detta kaos kom inte på frågan ?

Tror också att hösten kom över natten. Brr vilket risigt väder. Tog på mig min nya hoodie som är sååå mysig! (Adlink) Ni hittar den här! 

Efter det kom Lisa till mig för att filma in när jag testar göra slime. OMG säger jag bara! Jag trodde det skulle vara enkelt men jag kämpade i över en timme. Resultatet får ni se på min youtube på torsdag. 

(Nedan förekommer reklam för Uber Eats) När vi var klara med inspelningen var jag så sjukt hungrig! Beställde Poke Bowls till mig och Lisa via Uber Eats. Älskar verkligen den tjänsten och anger ni koden IDAWARG när ni laddar ner appen får ni 70kr rabatt de 2 första köpen. 

Nu är jag precis klar med ett benpass och på väg till möte med filmteam, koreograf och stylist inför musikvideo. Bara 1,5 v kvar till inspelning nu ????

Blommiga blusen hittar ni här! (adlink)

God måndag älsklingar! Så peppad på en ny vecka och tänkte berätta för er vad som händer och sker i veckan. Detta inlägget är nog egentligen mest intressant och bra för mig själv då jag är sämst på att planera. Haha. När Mattias i Vogepodden frågade om hur jag planerade mina veckor svarade jag… Tänk dig att alla saker du ska göra på en vecka ligger framför dig. Jag brukar ta alla grejer och kasta upp dem i luften så de svävar omkring och sedan plockar jag bara en efter en under veckan så som det råkar bli. Haha. KAOS med andra ord! Måste få bättre ordning. Scehmat nedan är vad jag vet ok just nu men det brukar även tillkomma ungefär dubbelt så mycket under veckan, men så här ser det ut just nu…

VECKANS SCHEMA

*Jobb framför datorn = svara på mail, blogga, svara på kommentarer, klippa, redigera, instagramma både för mig och Welloteket, Facebook för Welloteket, leta nya produkter till Welloteket, bokföring, planera och beställa saker till samarbeten, planera blogg och videos som ska göras med Lisa.

MÅNDAG
Jobb framför datorn*. Sedan iväg till Panduro för att köpa ingredienser till en videoinspelning innan Lisa kommer hit för att fota och filma. Sedan ska jag försöka få till ett träningspass innan jag ska möta koreograf och filmteam för att ha planeringsmöte inför musikvideoinspelningen. Kommer antagligen även att vlogga under dagen.

TISDAG
Jobb framför datorn*. Kanske fota och filma med Lisa. Sedan sånglektion med Kishti och på kvällen en hemlig middag som Johan Petra håller i.

ONSDAG
Ska på morgonevent som Josefin bjudit in till med hennes märke Urban Gloss. Efter det ska jag möte upp Viktor för att podda och sedan ska vi ha lunchmöte med de som säljer på podden. Sedan ska jag till Gina Tricots huvudkontor på fika/möte.

TORSDAG
Inte helt 100% än, men antagligen ska jag till TV4 för att spela in ett collab med Julien Magic. Sedan ska jag träna och efter det jobba hemifrån framför datorn.

FREDAG
Kommer alltid ha Welloteketdag på fredagar där vi har möte + sitter tillsammans och jobbar med Welloteket. Mitt ansvar är marknadsföring, textarbeten och inköp. Sedan fredagsfys på gymmet.

LÖRDAG & SÖNDAG
Har bokat fika med några vänner, ska dansträna, sångträna och förhoppningsvis hänga lite med min pojkvän.