För någon vecka sedan så testade jag Croosfit för första gången på Vici Athletics. Så kul och så jobbigt! Passet såg ut så här…
Jobba 90s
– 6 marklyft
– 12 jump over
– 50 hopp med hopprep
– Resterande tid som var kvar av de 90s skulle vi göra så många armhävningar som vi hann.
– Vila 30s. (I filmen står det 1 min men kom på sedan att det faktiskt bara var vila på 30s.)
.
Varvet som jag kör på filmenär mitt 6:e varv. Gjorde ett extra bara för att filma till er så där av lite sliten 😀
Sitter och inväntar kvällens Pole Dance träning på StudioDQ. Har längtat hela veckan efter den så ska bli riktigt kul att hänga i stolpen lite.
Igår var jag och min pojkvän och söndagstränade. Vi körde ett riktigt tufft benpass som såg ut som följer…
Uppvärmning – Solhälsningar och squats utan vikt.
10 X 1 Marklyft 20kg
10 X 2 Marklyft 40 kg (Fokus teknik.)
10 X 4 Marklyft 50 kg
10 x 3 raka Marklyft 50kg
10 X 3 Dunbell squat 20kg
10/ben X 4 Statiska utfall smith maskin 50kg
Superset: 10 höftlyft 25kg + 10/ben kliva upp på pall 16kg
.
Efter träningen blev det lite stretch + 1 supergod protein smoothie med banan, avokado, äpple, kokosvatten och hampaprotein och sedan en härlig promenad hem. Perfekt söndagskväll med andra ord.
Skönt att sträcka ut lite efter benpasset ð
Jag får ofta höra att jag är lik någon men det finns 2 personer som alltid är återkommande och det är Khaleesi (Emilia Clark) i Games Of Thrones och Carolina Gynning. Inte mig emot då det är 2 väldigt vackra kvinnor. Jag har fortfarande inte sett Games Of Thrones så där kan jag inte säga så mycket om vad jag tycker. Jag har aldrig heller tyckt att jag och Gynning är lika men fick bilden nedan skickad till mig och JA där kan jag faktiskt se likheter.
Vad tycker ni?
