Ida Warg

 Alla har vi olika fötter och jag tror att det finns lika många perfekta löpskor som fötter. Men många har frågat om tips på löpskor och jag måste erkänna att jag inte är något proffs på det så jag tänkte att det är bättre ni tipsar varandra här nedan.

Vad använder ni och vilka är era bästa tips på hur man hittar rätt löpskor?

Jag själv använder mig just nu av Pumas Faas 300 V3 Wn´s och älskar dem. De är även utrustade med reflexer (de sträckade linjerna) så spriter man ute på kvällen är de perfekta. 

För någon vecka sedan så testade jag Croosfit för första gången på Vici Athletics. Så kul och så jobbigt! Passet såg ut så här…

Jobba 90s

– 6 marklyft

– 12 jump over

– 50 hopp med hopprep

– Resterande tid som var kvar av de 90s skulle vi göra så många armhävningar som vi hann.

– Vila 30s. (I filmen står det 1 min men kom på sedan att det faktiskt bara var vila på 30s.)

.

Varvet som jag kör på filmenär mitt 6:e varv. Gjorde ett extra bara för att filma till er så där av lite sliten 😀

Sitter och inväntar kvällens Pole Dance träning på StudioDQ. Har längtat hela veckan efter den så ska bli riktigt kul att hänga i stolpen lite.

Igår var jag och min pojkvän och söndagstränade. Vi körde ett riktigt tufft benpass som såg ut som följer…

Uppvärmning – Solhälsningar och squats utan vikt.

10 X 1 Marklyft 20kg

10 X 2 Marklyft 40 kg (Fokus teknik.)

10 X 4 Marklyft 50 kg

10 x 3 raka Marklyft 50kg

10 X 3 Dunbell squat 20kg

10/ben X 4 Statiska utfall smith maskin 50kg

Superset: 10 höftlyft 25kg + 10/ben kliva upp på pall 16kg

.

Efter träningen blev det lite stretch + 1 supergod protein smoothie med banan, avokado, äpple, kokosvatten och hampaprotein och sedan en härlig promenad hem. Perfekt söndagskväll med andra ord.

Skönt att sträcka ut lite efter benpasset 🙂