Ida Warg

Jag har känt mig väldigt hängig och trött i kroppen de senaste dagarna här nere. Inte så konstigt kanske då vi inte haft en enda ledig dag sedan vi kom hit. Tog 2 hela vilodagar från träningen och igår tränade jag igen och oj så härligt det var! Innan kändes träningen bara tung, jobbig och kroppen kändes inflammerad. En aningen överarbetad. Men nu är jag på banan igen och vilket härligt pass jag körde!

Så viktigt att lyssna på kroppens signaler. Gör ni det? Vilar ni när kroppen säger ifrån eller kör ni över den?

English: My body been very tired lately so I took 2 rest days from training. Very needed! Yesterday I felt better and my workout went so well and I did a wonderful leg and butt workout + intervals on the treadmill.

–

Gårdagens träningspass: // Yesterdays workout: 

10 min running on the treadmill

Superset: 10 rep lunges in smith 40kg + 15 side walk with rubber band X 6

12 Hip thrusters with barebell 60kg X 4

Superset: 10 One leg dead lift 20kg + 10 back extensions with 10kg X 3

10 Tabata intervalls on the treadmill 16-17km/h

Ser ni hur vackert?! Att börja dagen men en PowerWalk längst Puarto Banus beach i soluppgången är helt magsikt! Så vackert och så mysigt!  Kan inte förklara hur bra och mysig stämning vi har det här på Campet med ProFitness. Vill inte åka här från även om jag nu börjar längta hem lite till Sverige och höstmys! Hur är vädret hemma i Sverige? Är det kallt?

English: To start the day with a power walk on the beach in the sunset is magic and the best way to start the day! Cant explain how nice this camp is. Do not want to leave Marbella!

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE // 6. HERE // 7. HERE // 8. HERE

–

Åååå så mycket fint som finns inne på Nelly nu. Längtar tills jag kommer hem och får börja använda mina nya Timberland kängor. Har redan nr 1, 2, 6 och 7 och funderar på att klicka hem resten också. Shoppingsuget är på topp just nu!

English: So much nice clothes on Nelly right now. Can´t wait until I come home so I can start use my new boots from Timberland. I already have nr 1, 2, 6 and 7 and want the rest to. I have the best shopping mood right now!