Ida Warg

Ellen schutz

Louise

Paulina

Elin

Sofie

Emma R

emma sofie

Sandra

Elin

natta

D. DeMarkey

Jennifer

Ellen Forsberg

Sandra Karlsson

Sanna

Erica

Linnea

–

Ni är bäst bäst bäst! Kul att läsa om er vecka och att kolla på alla bilder i #wargpower. Så fina bilder och så mycket inspiration. Vill man följa någon på bilderna ovan så hittar man den i taggen #wargpower på instagram. Imorgon kommer en väldigt efterlängtad utmaning upp kl 7.00, så håll nu utkik och jag hoppas att ni alla är på 😉

English: You are awesome! So fun to read about your week and to look at all the pics in #wargpower, real inspiration! If you want to follow anyone on the pictures above you´ll find them in the tag #wargpower on instagram. Tomorrow a long-awaited challenge is coming up so I´ll hope you´re all in 😉

Imorse njöt jag av en tallrik med ekologisk naturell grekisk yoghurt toppat med havtorn, goji, pinje nötter, pumpafrön och linfrön. Helt magisk! I 2 år har jag gjort detox från alla mjölkprodukter men nu äter jag yoghurt 1 gång i veckan. När jag väl äter det väljer jag fullfet, naturell och ekologisk. Tar aldrig laktosfri då den är mer behandlad än vanlig yoghurt. Tar istället 2 st tabletter Laktozym som hjälper till att bryta ner laktos. Så alla ni som är känsliga mot laktos kan istället köpa en burk Laktozym och köpa vanliga mjölkprodukter. Perfekt att ha med när man äter borta eller reser.

English: This morning I had a magic breakfast with organic, natural greek yoghurt topped with buckthorn, goji, pine nuts, pumpkin seeds and flaxseeds. I haven´t been eating dairy products for 2 years but now I eat yoghurt once a week and then I choose full-fat, natural and organic. I never use lactose-free because it´s more processed. Instead I use Laktozym that helps to break down lactose. Perfect to bring when you are traveling. 

Världens bästa linne HÄR. // Top HERE.

–

Igår var jag och körde ett grymt pass på gymmet. Körde först en omgång tunga squats i mitt program. Det var riktigt tungt då jag hade sådan galen träningsvärk efter onsdagens benpass. Efter det körde jag rygg och bla. chins. Filmade in sista omgången chins (bilden ovan är screen shot) och den kan ni se på min app i Mikz. Ladda ner appen gratis HÄR om ni inte redan gjort det. Passet igår hittar ni nedan.

English: Yesterday I did an awesome workout. Started with squats in my squat routine and it was really heavy because my legs where so sore after wednesdays leg workout. After that I did a back workout with pull-ups. I recorded last round of pull-ups and you can see the video in my app in Mikz. Download it HERE for free. Below you can see my whole workout.

–

YESTERDAYS WORKOUT

10 min cross trainer warm-up

10 squats 20kg X 2

4 squats 52,5kg X 4

3 chins X 3

2 chins X 7

10 Seated row 35kg X 3

10/side rotation cable cross X 3

10 lat pull down 35kg X 3

15 back extensions X 3