Ida Warg

AdLinks

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE 

–

 God underbar fredag mina vänner! Nu är jag i Åmål hos mamma och pappa och ska fira jul. Så himla mysigt! Jag älskar verkligen julen. Men när man sitter här i soffan så med pyjamasen på kan jag inte låta bli att shoppa lite. Haha. Så taggad på nya träningskläder och jag vill ha nya med färg och mönster. Jag älskar leopard så det får nog bli dem ovan. De här tightsen ser ut att sitta så galet snyggt över rumpan också, eller vad tror ni?

Förresten, för er som frågat efter om jag kan visa mitt hem ligger nu en video på min lägenhet uppe i min app i Mikz. Ladda ner gratis HÄR.

English: Good wonderful friday my friends! Now Im in Åmål and visiting mum and dad over christmas. So cosy! I really love christmas! Sitting on my couch in my pajamas and Im in a shopping mood. Haha. I want new workout clothes and I want colors and patterns! I love leopard pattern so I think I will order the one above. I think my butt will look cute in those tights 🙂

Denna veckans recept bjuder Jennifer på Blogg: jjennaa.blogg.se Instagram: @jenniferaaandersson. Ett mycket passande recept så här i juletid, saffransmuffins. Ska jag definitivt testa att baka. // Englsih: This weeks recipe by Jennifer Blog: jjennaa.blogg.se Instagram: @jenniferaaandersson. 

–

Recept Saffransmuffins: // Recipe saffron cupcakes:

Ca. 2,5 dl mandelmjöl (lite drygt) // 2,5 dl almond flour

1 påse saffran (0,5 g) // 0,5 g saffron

2-3 ägg // 2-3 eggs

4 msk kokosolja (rapsolja funkar säkert också) // 4 tbsp coconut oil

3 dadlar // 3 dates

Russin // Raisins

2 tsk bakpulver // 2 tsp baking powder

–

Gör så här:  Sätt ugnen på 170 grader. Mosa/mixa ihop dadlarna, gärna så att det inte är massvis med ”skalbitar” kvar. Vispa sedan ihop ägg+dadlar. Smält kokosoljan på lägsta effekt i micron. Tillsätt resterande ingredienser och fortsätt vispa. Tillsätt. ev mer av något för att få smeten som du vill ha den. In i ugnen i ca. 12-13 minuter (testa med provsticka).

Proceed like follow: Preheat the oven to 170 degrees. Mash/mix the dates (decide how many you want). Then wishk all the other ingredients together. Put into the oven for 12-13 min. 

Nu är det dags för en mycket underskattad övning, nämligen enbensknäböj. Den är så grym för baksida, rumpa och framsida. Haha för allt helt enkelt. Stå på ett ben, spänn kroppen och hitta balansen. Tänk att du ska sätta dig på en stol och böj till 90 grader innan du vänder upp igen. Jag brukar använda mig av en bänk som jag duttar rumpan i. Kör 10 reps/ben X 3. Happy workout!

English: Now it´s time for a very underestimated exercise, one leg squat. It´s so good for the backside leg, butt and fronside leg. Haha for everything! Stand on one leg, tense your whole body and try to find balance. Start bend your leg and Think that you sit down on a chair. Bend to 90 degrees and then turn up again. I use a bench. Do 10 reps/leg X 3. Happy workout!