Ida Warg

I förmiddags var jag på gymmet och körde första träningspasset sedan vi kom hit. Nu har jag börjat återhämta mig från den långa resan hit och från jetlagen så nu jäklar ska här tränas! Wohoo! Idag blev det en promenad till gymmet  + ett benpass. Se hela passet nedan. Så himla skönt att komma igång med träningen igen efter snart 5 dagars vila.

//English: This morning I went to the gym for some workout. I have started to recover from the long trip and from the jetlag so now it´s time for som work out! Wohoo! Today I I did a power walk to the gym + a leg workout. See the whole workout below. So very nice to get started with training again after 5 days of rest. 

10 front squats X 3

6 dead lifts X 5

10 lunges in smith X 3

10 back extensions with weight + 12 side walks with rubber band X 3

12 leg curl with ball X 3

Första dagen på nya året, wohoooo! Tog en lång sovmorgon följt av en frulle på balkongen och sedan ett benpass. Så härligt! Måste ursäkta min dåliga uppdatering men vi har knappt wi-fi. Det tar ca 2 timmar att ladda upp en bild. Flyttar till ett bättre hotell imorgon så då jäklar ska jag uppdatera massor. Dags att börja ta tag i träning och sätta upp mål inför nya året och ska hjälpa och peppa er massor! Mitt nyårslöfte är att oroa mig mindre för saker och ting då jag lätt gör det då jag gillar att ha kontroll på saker och ting! Onödigt att stressa upp sig över saker som aldrig händer, eller hur?! Haha.

Vad här ni för nyårslöften? Berätta?! Nyfien 🙂

Idag år det nyår och jag vill bara titta in och säga gott nytt år till er alla mina fina älsklingar! Jag själv har börjat dagen med en hike i bergen följt av en god frukost och en dag på stranden. KÄRLEK! Ikväll blir det fest med nåra bekanta här på Koh Tao! 🙂 Ha en fantastisk dag mina vänner och GOTT NYTT ÅR! 2015 då jäklar kör vi! Woop!

//English: Today its new years eve and I just want to say Happy new year to all you my lovely readers! I started this years last day with a hike in the mountains and then a good breakfast and a day on the beach. LOVE! Tonight it´s party with some friends 🙂 Have a wonderful day and a HAPPY NEW YEAR! Woop!