Ida Warg

God morgon älsklingar! Här kommer ett recept på veganska lakrits & banangodisar som är gjorda av duktiga kund på Welloteket @activelivegreen. Jag ska testa göra de här till helgen om jag hinner då de låter så himla goda.

(Alla länkar nedan är reklamlänkar)

RECEPT PÅ LAKTITS & BANANGODISAR
Botten:
5 dadlar
1 fikon
3/4 dl mandelmjöl
1 msk raw kakao
Rå lakritspulver efter smak
ev lite vatten

Fyllning:
1/2 mogen banan
1 dl mandelmjöl
1 tsk vaniljpulver
2 msk kokosgrädde
1 tsk tahini
1-2 kardemummadroppar (kan uteslutas eller säkert bytas ut mot vanlig kardemumma)

Gör såhär: Mixa alla ingredienser till botten förutom vattnet. Är det för torrt tillsätter du pyttelite vatten tills det blir en fast ”deg”. Tryck ut i en bakplåtssklädd brödform. Ställ in i frysen medan du gör fyllningen. Mixa alla ingredienser till fyllningen. Bred sedan fyllningen över botten. Ställ in i frysen minst 1 h. Smält mörk choklad över vattenbad och ringla sedan över kakan. Förvara i kyl eller frys. (Den blir väldigt mjuk i kylen, så skulle rekommendera att förvara i frys men att tina ordentligt innan man äter).

Kära dagbok! Kom precis hem efter den kallaste promenaden. Har varit hos min stylist Annika och testat kläder och smycken inför torsdagens gig. Jag har nog aldrig sagt det men i smyckesväg så blir jag HELT TOKIG av snygga ringar. Ringar är det bästa jag vet i smyckesväg och gärna i guld, svart och diamant. Tror ni jag blev glad när Annika plockat ut MASSOR av ringar från mitt favoritmärke Emma Israelsson som jag ska låna på giget på torsdag? Jag sa till henne att ta små ringar så att de fastnar så jag inte kan lämna tillbaka. haha. Jag äger själv en ring från Emma och kommer definitivt införskaffa mig fler framöver. Det enda jobbiga är att det är svårt att välja. Vilken hade ni tagit? Gissa vilken som är min privata av alla dessa?  Sedan sorry för de torra händerna men något som verkligen aldrig blir bra på bild hur mycket man än försöker är ju händer. Det ser alltid så fint ut i verkligheten och sedan när man tar kort så ser de ut som blåa små korvar 😀 haha.

Nej nu ska jag laga en lättare middag och bege mig mot House Of Shapes för att repa in torsdagens nummer med dansarna. Sååå kul! Puss, I

HALV BURPEES

SQUATS MED SIDOHOPP

SIDA TILL SIDA

HÖGA KNÄN

UPPHOPP MED BAKÅTRULL

EFFEKTIVT CARDIOPASS
Jobba 50s på varje övning, vila 10s mellan

Halv burppees
Squats med sidohopp
Sida till sida
Höga knän
Upphopp med bakåtrull
X 4

–

God morgon älsklingar! Här kommer ett riktigt jobbigt cardiopass ni kan köra hemma eller på gymmet. Är det för jobbigt så minska antal sekunder som ni jobbar och är det för lätt så öka antalet varv.

Hoppas ni gillar passet och kör hårt! Puss, I