Ida Warg

God morgon hjärtan! Jag har ont i röva! haha. Igår var jag äntligen tillbaka på gymmet tillsammans med Alexandra efter nästan 1,5 månads uppehåll efter alla resor + sjukdom. Ja jesus vad tungt det var! Jag ville hellre sätta mig på bollen och krama bollen men bet ihop och körde passet nedan. Lite lätt och lagom att börja med. Det är ganska tungt att komma tillbaka efter uppehåll men oj så kul att få träna igen. Wohoo.

//Good morning my sweethearts! My butt is so sore today after yesterdays leg workout. Finally back at the gym after 1,5 month. Ive been travel and now I have been sick. It was really heavy and some moments I really wanted to give up and just hug the ball. Haha but I did the workout below. So nice to be back at the gym. Wohoo.

–

10 min warp-up crosstrainer

10 squats 20kg X 2

2 squats 50kg X 6

12 hip lifts with barbell 50kg X 4

15 side walk rubber band X 4

15/side leg curl ball X 3

–

Igår var jag och Natasha på en supertrevlig pressresa där vi fick testa Skepparholmens nya koncept Happy Living. Så himla trevligt var det! Vi fick njuta av supergod mat, 90min träning, handkur, massage, deras trevliga spaavdelning och massa trevligt sällskap. Dessutom var min vän Natasha så grym att hon vann tävlingen om att gissa ingredienser i den gröna shotten så vi vann ett lyxigt kurbad. Haha perfekt! Tack för en mycket trevlig söndag!

//English: Yesterday me and Natasha was at a super nice press trip to Skepparholmens spa all day. So cosy! Good food, 90min workout, food lecture, massage, spa and really nice company. Thank you Skepparholmen for a really nice sunday!

Hej Ida! Jag har följt din blogg ett tag nu och tycker den är jätte bra! Jag har några frågor till dig. Hur gjorde du när du skulle börja träna, vart fick du motivationen ifrån och vart började du träna? Och hur gammal va du när du började? Kram, Frida

SVAR: Hej Frida och tack för din kommentar! Väldigt bra fråga måste jag säga och fick mig att tänka. Jag vet inte riktigt hur allt började men så länga jag kommer ihåg så har jag alltid haft ett behov av att röra på mig. Mamma och pappa var noga med att både jag och min bror skulle hålla på med rörlig aktivitet och jag har testat Glof, gymnastik, skidor, tennis, orientering, brottning och dans och jag började nog runt 5-6år. Men fastnade tillslut för dans och tränade 6 pass i veckan redan som 10 årig. Jag tävlade i dans och med ett så tydligt mål som man fick då (1a plats) kom motivationen till träningautomatiskt. Sedan tyckte jag ju att det var så galet kul att dansa så det var nog svårare att få mig att vila än att träna 🙂 Haha. Så mitt bästa tips är verkligen att hitta något som man verkligen brinner för.

Dock kan jag säga att nu när jag slutat dansat har motivationen inte alltid varit på topp. Det därför att jag inte haft något klart och tydligt mål. Varje gång jag är duktig på att sätta upp mål för mig själv som tex. klara en chin eller klara en viss vikt i squats så kommer motivationen direkt tillbaka. Just nu har jag inget klart mål men kommer sätta mig och tänka ut det nästa vecka för att träna utan mål kan göra vem som helst omotiverad.

Har ni satt upp mål till er själva med träningen? Om, så berätta vad? Nyfiken! 🙂

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.