Ida Warg

1.

2.

3.

4.

5.

STRETCHPASS FÖR BRÖST OCH AXLAR
1. Denna övning öppnar upp bröstet och framsida axel. Håll i ca 1 min.
2. Älskar den här bröststretcjen så mycket. Se till att ha armen i 90 grader innan du vrider över kroppen. Kör i 1-2 min på varje sida.
3. Så bra för framsida axel. Se till att fingrarna pekar frammåt, håll armarna raka och pusha fram/isär bröstet. Kör minst 1 min.
4. I halvbryggan så knäpp ihop händerna under dig och försök få under axlarna under kroppen. Aktivera rumpan. Stanna minst 30s.
5. Försök få över vikten till armar/händer i bryggan. Jag brukar ta 20 långa andetag i denna position X 2. Får man inte till bryggan så kör en extra halvbrygga.

–

God morgon älsklingar! Idag blir det ett stretcjpass för bröst och framsida axlar. Väldigt många är stela här efter mycket jobb framför datorn så detta passet är verkligen något man borde unna sig flera gånger i veckan varje vecka året om. Jag var superstel i bröst och framsida axel för några år sedan men har gjort väldigt stora framsteg efter mycket stretch så dessa övningar funkar 🙂

Hoppas ni gillar passet och är med och testar. Utmanr er att köra detta minst 4 gånger denna vecka. 

Kära dagbok! Idag har jag hängt med Margaux och lilla söta Arnold och spelat in en video till min kanal som kommer släppas på söndag. Såå kul kommer den bli och ni får inte missa! Vi ska hänga imorgon igen men då ska vi spela in till Margaux kanal. Så peppad!

Just nu sitter jag och försöker jobba ikapp mitt liv. Sååå mycket mail! Puh! Men ska nog ta en paus från mailen nu en stund och kolla ut lite inredning jag ska beställa till mina fönster i sovrummet. Såå svårt att få inreding i fönster att bli lagom mycket. Måste jobba mer med nivåer känner jag! Ja Jesus måste hitta lite isnpo. Har ni fönsterinspo så tar jag mer än gärna emot! Länka nedan 🙂

Annars är livet helt fantastiskt just nu och jag längtar tills på onsdag! Vi hörs imorgon igen vänner och då kommer ett stretchpass för bröst och axlar upp så mina inte det. Puss, I

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår toppen?  Ny vecka och nya tag! Min vecka kommer vara underbar känner jag redan nu då jag och min kära pojkvän åker till Marbella. LÄNGTAR! Men innan vi åker har jag lite att stå i…

MÅNDAG
Fixa naglarna hos Celina och sedan möta upp Margaux för att filma in ett collab till min kanal. Ska bli så kul men är lite nervös över hur jag ska klara av min uppgift idag 😀 Ni får se snart vad jag menar. Sedan måste jag sångträna min nya låt.

TISDAG
Till studion och spela in min nya låt. LÄNGTAR! Efter det ska jag möta upp Margaux igen för att spela in kolla till hennes kanal. Så kul! Efter det måste jag packa!

ONSDAG-SÖNDAG
Marbella!!! Wohoo. Min pojkvän ska dit och jobba och jag ska följa med och hjälpa honom fota och filma. Sedan ska jag självklart jobba där från och vlogga.