Ida Warg

God underbar fredag mina älsklingar! Här kommer lite bilder från min vecka som har varit ofärskämt bra! Jag får typ lite dåligt samvete över att jag haft en sådan chill vecka fast jag vet att jag inte borde få det. Jag älskar att jobba och jobbar hela tiden om någon inte säger till mig, men denna veckan fick jag feeling av vädret och har fikat mig igenom dagarna och jobbat mornrar och kvällar. Man känner sig som sagt lite busig och typ som att man skolkar när man tar ledigt under dagen och bara hänger. Haha måste sitta i sedan mina skolår 😀 I alla fall så har jag sepnderat denna veckan med vänner. Lunchat, gått power walks runt djurgården, druckit kaffe i solen och bara pratat. Så himla underbart och jag kan lätt tänka mig en till sådan vecka! Haha. Självklart ar jag ju även jobbat och då gått på några möten och även haft filteam hemma 2 gånger denna veckan för att spela in nya videos till min youtubekanal så glöm inte prenumerera på den HÄR. Nya filmer är på G. Hörs senare vänner! Puss, I

PS! Sedan vill jag även tipsa er om att jag har världens grymmaste tävling på G som kommer upp senare idag som ni inte får missa 🙂

//English: Good wonderful friday my friends! Here is pictures from this wonderful week! I had the best week ever and this sunny weather makes me in a total chill mood. I have had lunch with friends, gone power walks and had coffe in the sun. Just love it and I do not say no to one more week like this 😀 Of course I have also worked and had a few meetings + had a film team at home twice this week shooting new videos to my youtube channel so do not forget to subscribe to my channel HERE. Talk to you later friends! Love, I

Hej Ida! Jag har tre frågor till dig för du verkar ha så bra koll på allting:
1. Hur ska man undvika matångest? Har du några tips på hur man kan tänka eller så? Jag får jätte ofta ångest över mängden och över vad det är jag äter. Jag äter lagom mycket mat och lagom onyttig men skulle vilja kunna äta onyttig mat utan ångest.
2. Jag tränar både styrka och löpning och när jag kör passen så känns det tungt men efteråt så känns det nästan inte. Jag tänker ofta efter mina pass att jag kunde ha kört hårdare och längre. Vad ska jag göra för att bli nöjd?
3. Sista frågan är ganska random men hur nyttigt eller onyttigt är dinkelmjöl? Vet att det innehåller gluten men det finns mycket recept med dinkelmjöl istället för vetemjöl som sägs vara mycket bättre för dig.
Kramis!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar.

1. Det här är nog en fråga många undrar över och här kommer lite tips. Räkna aldrig kalorier utan fokusera på näringsinnehållet i maten. Ett bra sätt som funkar för mig är att jag föröker äte till 80% bra mat och de andra 20% får jag äta vad jag vill. Det ger mig ett mer avslappnat tänk kring maten och att där finns plats för lite mindre nyttig mat utan ångest.

2. Jag skulle rekommendera att ändra din träning. Kroppen vänjer sig snabbt vid sträcka/tempo och vikt/rep/set. Byt övningar, öka vikter, ändra antal reps, spring intrevaller istället för den vanliga sträckan osv.

3. Tål du gluten är dinkel bättre än vete.

Hoppas du fick svar på dina frågor 🙂 Kramis

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Me and Anna.

–

Hej mina fina älsklingar! Hur mår ni idag? Jag mår toppen! Har precis haft min filmkille här hemma för att spela in nya avsnitt av Idas Kök som snart kommer upp så glöm inte prenumerera på min youtubekanal HÄR.

Nu ska jag ta mig en promenad till Vasastan och luncha med fina Anna. Hon kommer följa med på träningsresan till Thailand 27 aug-5 sep och hålla i pass. Riktigt härlig, stark och grym tjej! Jag har även fixat världens härligaste yogalärare till resan (kommer berätta mer om henne snart), så har ni inte bokat resan än finns det fortfarande några platser kvar. Kanske kan ni få med någon ny träningsvän ni raggat upp i mitt inlägg ”En vän sökes” nedan? Eller så åker ni helt själv och får massa nya härliga träningsvänner där.

Mer info och intresseanmälning till resan hittar ni HÄR.

–

//English: Hi my sweethearts! How are you today? I feel great! Just recorded new episodes of Idas Kitchen to my youtube channel so do not forget to subscribe to my channel HERE. Now I will meet sweet Anna for some lunch. She will go with me on the workout trip in aug/sep as a coach so we need to plan. You can read more about the trip HERE (only for Swedes, Norwegians and Finns.) Have a nice day! Love, I