Ida Warg

God morgon grymmaste ni! Hoppas ni sovit gott? 🙂 Här kommer mina favoritbilder i veckans #wargpower. Så mycket inspiration som vanligt. Sedan vill jag också påminna er om den grymma tävlingen som fortfarande pågår där ni kan vinna ett helt träningskit från SOC (ni får själva välja ihope det). Det enda ni behöver göra är att tagga era träningsbilder med #wargpower och #timetorun + följa @stadium_jointhemovement på instagram. 5 lyckliga vinnare väljs ut på onsdag så tagga på nu vänner! Puss, I

//English: Good morning! Hope you slept well? 🙂 Here is my favorite pictures in #wargpower this week. So much inspiration as usually. The I also want to remind you of the competition where you can win workout clothes from SOC. The only thing you have to do is to tag your pictures with #wargpower and #timetorun + follow @stadium_jointhemovement on instagram. I will choose 5 happy winners on wednesday. Love, I

Top – HERE // Skirt – HERE // Shoes – Mango

–

Hej mina finisar! HUR fina är inte kläderna ja har på mig ovan? Jag bara älskar dem och ett grymt tips till alla er som ska ta studenten i år. Toppen är också sjukt snygg att kombinera till jeans shorts. MUMS! 🙂 Idag har jag varit ute på ett löppass och nu ska jag duscha och fixa mig för ikväll ska jag på 30-års fest. Hipp hurra haha. Följ mig på SnapChat (idawarg) om ni vill hänga med mig under resten av dagen! Puss, I

//English: Hi sweeties! HOW beautiful is the clothes Im wearing above? Just love them and I use to combine the top with jeans shorts, so nice. YUMMIE! :)Today I´ve been out running and now I´m going to take a shower and fix me because Im going to a birthday party. tonight. If you want to pic from rest of the day, follow me on SnapChat (idawarg). LOve, I

Hej Ida! Jag tycker ofta att det ser ut som att du äter väldigt lite kolhydrater, att du mest äter sallad och protein. När man tränar ska man väl äta mycket kolhydrater? Hur hänger detta ihop, eller har jag bara inbillat mig?

SVAR: Hej! Jag vet inte vad du baserar det på? Har du kollat min kostdagbok i Mikz? Min kost består av största delen av kolhydrater. Bara för att jag inte äter pasta och bröd så betyder inte det att jag inte äter kolhydrater. Jag äter mycket frukt, glutenfria gryn, rotfrukter, sötpotatis, potatis, ris, grönsaker, bär mm som alla innehåller kolhydrater. Bara för att jag ville kolla på ett ungefär så skrev jag i vad jag åt i torsdag i en app som räknar ut kcal mm. och det såg ut så här…

Så i torsdags åt jag 2457 kalorier och 233 gram av dem var kolhydrater, 129 gram protein och 107 gram fett. Så det här är inte vad jag vill kalla en lågkolhydratskost då största delen är kolhydrater. Utöver det här åt jag också nötter och choklad som jag glömde lägga in. Jag äter absolut inta bara sallad och protein! Ladda ner min app i Mikz HÄR om du vill läsa min kostdagbok.

Så nog pratat om mig! Det finns ingen regel på hur mycket kolhydrater man ska äta. En vanlig motionär som tränar 2-5 gånger i veckan behöver absolut inte överdriva konsumtionen av kolhydrater utan det räcker att hålla sig till en varierad kost med bra kolhydrater, fett och protein. Jag räknar aldrig kalorier på det viset utan äter tills jag är mätt och jag mår bäst att äta 3 stora mål + 2-3 mellanmål/dag.

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.