Ida Warg

Hej mina älsklingar! Så här såg min söndag ut igår. SÅ himla trevligt! Som jag berättade så var jag på fettmätning igår på Pauluns NäringsCenter. Jag har tidigare testat kaliper och någon konstig våg men de stämmer inte exakt. Jag vill ju veta hur min kropp mår innifrån och ut dvs. fettprocent både på insida och utsida och då är det en BodPod mätning som gäller. Det var hur smidigt som helst och hela proceduren tog inte mer än 15 min. Fick sitta i lilla ägget i 3 X 40 sekunder och sedan fick jag mitt resultat. Har tidigare haft lite för låg fettprocent och ni som följer mig vet att jag försökt gå upp i vikt eller egentligen upp i fettprocent vilket har gått toppen! Nu ligger jag på en bra nivå som är både hälsosam och mer klädsam och kommer nog försöka öka någon procent till då jag tycker det är finare. Mer smör och olja i maten, så gott! 🙂

Efter mätningen åkte jag och min pojkvän till 2 av våra närmsta vänner för middag och trevligt häng. De bjöd på en magisk middag med ugnsbakad lax och potatis men smörstekt sparris, sallad med senapssås. MUMS! Efter mat i magen så spelade vi Mario Cart i några timmar och satan vad kul! Måste nog köpa mig ett TV-spel 😀 haha. Har ni spelat det? Puss, I

//English: Hi my sweeties! This is my sunday in pictures. So nice sunday! As I told you, I was at fat measurement yesterday on Pauluns Nutritional Center. I have previously tested the caliper and some strange wave but they do not match exactly. I want to know how my body feels from the inside and out ie fat percentage on both the inside and the outside, and BodPod is the best. The whole procedure took 15 minutes and I had to sit in little egg in 3 X 40 seconds and then I got my results. Have previously had little low fat percentage and you who follow me know I tried to gain weight or actually in fat percentage. Now I have a good level of fat that is both healthy and suits me better. After measurement, me and my boyfriend went for dinner at 2 of our closest friends. They served a magical dinner with baked salmon and potatoes, asparagus fried in butter and salad with mustard sauce. YUM! After we played Mario Cart for a few hours and it was so fun! Have you played it? Love, I

God morgon mina finisar det är måndag! Dags för vecka 7 i #wargrun och nedan ser ni ert nya schema. Har man ännu inte hängt med så är det absolut inte för sent utan man kan börja på vecka 1 från och med idag och nedan hittar ni tidigare scheman:

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

Vecka 4

Vecka 5

Vecka 6

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löprundor och under dessa lägga in minst 100 squats, 100 situps, 30 armhävningar från tårna och 30 burpees. Ni kan göra små stopp under löprundan och lägga in styrka när som eller köra allt efter, välj själva. 

SÅ VILKA ÄR PÅ? Nu springer vi!  Glöm inte hashtaga era bilder med #wargrun och #wargpowerså vi kan följa varandra och så jag hittar era grymma bilder. 

//English: A new week and a new schedule is here. Below you find this weeks run schedule that you should do 3 times before the end of this week. Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 

For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts + add 100 squats, 100 situps, 30 push ups, 30 burpees during your run. 

WHO WANTS TO JOIN? 

Tips för fint hår ♥ <– Tryck här!

–

Hej finisar och glad  underbar söndag! Jag mår toppen och idag har jag suttit och jobbat hela förmiddagen och sedan varit på möte. Hade velat tränat idag men ska på en helkroppsmätning senare och jag får inte träna eller äta 2 timmar innan så får skippa träning idag då jag ska på middag hos vänner direkt efter. Jag ska mätas i en BodPod och få reda på fett/muskler/skeltt/vatten sammansättning mm. Det här gör jag inte för att jag tror jag har för mycket fett utan mer för att jag ska kolla att jag inte har för lite. Men jag berättar mer om det imorgon när jag gjort mätningen.

Istället tycker jag att ni ska kolla in min nya video på youtube. En ny vlogg ligger uppe där jag ger ett grymt tips på hur man får fint välvårdat hår. Kolla in videon HÄR och glöm inte prenumerera. Kramis, I

//English: Hi sweeties and happy sunday! I feel great and I´ve been working all morning and then had a meeting. Wanted to train today but have to skip it because Im going to be measured in a BodPod and find out the fat/muscle/skeltt /water composition, etc and I cant eat and train 2 hours before. I don´t do this becuase I think I have to much fat on my body, but more for me to check that I do not have too little. But I will tell you more about it tomorrow. I also want to say that I just posted a new Vlog with a hair care tips on my youtube. (unfortunately it is only in Swedish).  Love, I