RECEPT VEGETARISK RÖDBETSSOPPA (VATA) – RECEPT

vegetarisk-soppa-rödbeta-ida-wargrödbetssoppa-ida-wargrödbetssoppa-receptvata-recept

Jag brukar ta någon/några dagar i veckan där jag lagar vegetariskt och här om veckan testade jag en grymt god soppa som ni bara måste göra! Så himla god och så lätt att göra. Jag hittade grudreceptet hos Holistic men gjorde om det lite. Har gjort denna soppan flera gånger efter det och kommer göra den nu i vecka igen.

//English: Here is a recipe on a vegetarian beet root soup. So tasty and so easy to make.

Soppa ca 2 personer: // Soup 2 persons:

4-5 rödbetor // 4-5 beet roots

2 potatisar // 2 potatoes

½ röd lök // 1/2 onion

1 liter buljong // 1 liter broth

1 tsk timjan // 1 tsp thym

2 msk hackad dill // 2 tbsp chopped dill

Havssalt, svartpeppar // Sea salt, black pepper

Yoghurt: // Yoghurt:

2 dl grekisk yoghurt // 2 dl greek yoghurt

Mald kanel // cinnamon

Flytande honung // honey

Gör så här: Skala och skär rödbetor och potatis i små bitar, häll på lite olivolja + timjan och in i ugnen 25min på 200 grader. Stek hackad lök i en gryta och tillsätt sedan buljong, rödbetor och potatis och låt puttra under lock 8-10 min. Mixa sedan allt med en stavmixer till en slät soppa. Toppa med dill och yoghurten blandat med önskad mängd kanel och honung. Jag serverade soppan med mina goda glutenfria knäckebröd.

Proceed like follow: Peel and cut the beets and potatoes into small pieces, add a little olive oil + thyme and into the oven 25min at 200 degrees. Fry the chopped onion in a saucepan, then add broth, beets and potatoes and simmer with the lid 8-10 min. Mix then everything with a hand blender to a smooth soup. Garnish with dill and yogurt mixed with desired amount of cinnamon and honey. I served the soup with my good gluten-free crispbread.

follow-mikz

GÅRDAGENS BENPASS

benträning-ida-warg

God morgon älsklingar! Är uppe med tuppen idag för att gå till världens bästa naprapat! Hon har verkligen räddat mitt liv eller i alla fall min axel. Haha. För en vecka sedan kunde jag inte ens röra varken axel eller arm men nu funkar den nästan normalt. Är lite öm i den fortfarande och har inte vågat köra varken rygg eller Pole Dance ännu men nästa vecka kanske. Så bor ni i Stockholm och vill ha tips på en grym naprapat så gå till Kjersti!

I alla fall så var jag på gymmet igår och körde ben. Blir mycket benpass nu när jag inte kan träna överkroppen men det gör inget för det behövs. Ser redan skillnad på min rumpa som växt till sig lite, wohoo! Alla de här maskinövningarna gör susen! Nedan kan ni se hela passet jag körde igår. Nepp nu ska jag ta en power walk till Kjersti. Vi hörs senare vänner! Puss, I

//English: Good morning sweeties! Is up early today to go to the world’s best naprapath! She really saved my life, or at least my shoulder. Haha. A week ago I could not even move either shoulder or arm but now works almost normally. It´s still a little sore and has not dared to train back or Poledance yet but next week maybe. Anyway, I was at the gym yesterday and trained legs and butt. I do a lot of leg workouts now that I can not train the upper body but it´s just good because I need it. I can already see a difference on my butt that has grown a bit, wohoo! All these machine exercises is working! Below you can see the entire session, I did yesterday. Now I’ll take a power walk to Kjersti. Talk to you later! Love, I

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats barebell x 5

12/side bulgarian lunges kettle bells 10kg X 3

12 hip lifts with bare bell 60kg X 4

Superset: 10 leg extensions + 12 leg curl X 3

15 squat abductor machine X 4

12/side one leg leg press X 4

HÄNG MED TILL THAILAND PÅ ÅRETS TRÄNINGSRESA 2015

IMG_6724.JPGOLYMPUS DIGITAL CAMERAIMG_0557-0-1024x829IMG_6334.JPGIMG_0873-1024x1024

Okej vänner, nu är det dags att anmäla sig till årets grymmaste träningsresa som kommer vara 27 augusti – 5 september. Jag tillsammans med Anna Nyström (@annanystrom på instagram) och en grym yogalärare (kommer presentera henne snart i bloggen) kommer träna er under 10 dagar på den magiska paradisön Koh Tao i Thailand och vi kommer bo på ett lyxigt resort som heter Villa Seaview garden (Mer info om boendet HÄR).

Det kommer vara massa svettig träning som hålls av mig och Anna där vi kommer blanda både styrketräning och pulshöjande och träningen anpassas efter just din nivå så man kan vara allt från nybörjare till erfaren. Varje dag kommer det bjudas på en ekologisk hälsosam frukost och det kommer finnas tid att utforska ön själv, sola, bada, gå på massage och njuta av öns underbara natur. Det kommer finnas väldigt begränsat med platser då vi vill att alla ska få den tid och personliga hjälp med träningen som behövs så spara er semester och gå in och anmäl ert intresse nu så kommer ni bli kontaktade för mer information.

Läs mer om resan och anmäl er HÄR.

Kommer bli en magisk resa och hoppas vi ses!

//English: Info about my workout trip to Thailand. Just for those of you who are from Sweden, Norway and Finland.

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!