LÄNGTAR TILL PARADISET

morgonyoga-1 morgonyoga

Hej mina hjärtan! Hoppas ni mår bra? Jag mår bara toppen och idag är det riktigt varmt här! Typ 32 grader och sol. Bilderna ovan är tagna innan morgonyogan idag och jag är helt nyvaken. Så nice att bara kliva upp ta på sig yogakläderna och gå iväg på en timmes yoga. Vill verkligen fortsätta med det och funderar på att köpa ett kort på ett yogaställe till hösten.

Imorse hade jag mina älskade tights som jag köpte på Koh Tao vilket fick mig att längta enormt tills vi åker dit. Känns även magiskt att ha med grymma Josefine som kommer hålla i yoga nästan varje dag där nere. Wohoo. Massa träning, god mat, massage, sol, bad och yoga varje dag, kan det bli bätter?! Är ni trötta på det svenska sommarvädret så spara semestern och häng med. Tror det finns 3 platser kvar 🙂 Är ni intresserade så läs mer och anmäl er HÄR! Spelar ingen roll om man är nybörjare eller erfaren, alla kör på sin nivå och kommer få personlig coaching mot just sina mål. (Åldedrsgräns 18år) Puss, Ida

//English: Hi my sweeties! Hope you are all fine? I feel great and it´s really warm here today, 32 degrees and sun. The pictures above is taken right befor the yoga class this morning. It´s so nice to just wake up, put on the yoga clothes and do 1 hour yoga. I think I will buy a membership on a yoga studio when I come home. LOve, I

BUTT & LEG EXERCISE – JUMPING LUNGES

jumping-lunges-9jumping-lunges-7jumping-lunges-6jumping-lungesjumping-linges-1jumping-lunges-3jumping-lunges-4

Här kommer en grym övning för ben och rumpa och den heter hoppande utfall/jumping lunges. Har man inte tillgång till gym så är den här perfket då den tar rikigt mycket även om man inte har vikt.

Gör så här: Börja i ett utfall och hoppa rakt upp och växla ben. Landa i ett utfall och kontrollera att knät spårar över tårna och håll bålen genom hela övningen. Jag brukar lägga in denna i mina cirkelträningar och kör då 16-20 reps.

//English: Here us a very good exercise for butt and leg, jumping lunges. If you do not have acess to the gym this exercise is perfect because its very hard even if you don´t have weights.

Start in a lunge and jump straight up and change leg and land in a lunge on the other side. Tense your core during all exercise and make sure your knee is over your toes when you land. I use this one in my circuit workouts and do 16-20 reps.

Q/A

Hej mina hjärtan! Här kommer svar på några av era frågor från senaste frågestunden på youtube…

Hur gammal tycker du att man bör vara när man börjar träna på gym och hur gammal var du när du började träna på gym?
Kör du på balsammetoden?
Vilken färg är din riktiga hårfärg?
Vad skulle du göra om youtube la ner?
Är det farligt att äta godis/glass mm en gång i v.?
Vilket tränings plagg är ditt favorit?
Har du något husdjur?
Kan man äta för mycket frukt?
Är det farligt att äta för mycket vitaminer och superfoods, och vad är för mycket i så fall?
Hur blir man enklast och snabbast av med sitt sockersug?
Hur ska man träna under sommaren för att ha bra kondition till hösten?

Fortsättning följer så glöm inte prenumerera HÄR 🙂

//English: Video in swedish.

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!