Ida Warg

Alltid när jag är ute och reser så blir jag taggad på löpning. Så himla lätt att få en lagom jobbig workout där man bara får svettas och röra lite på sig och man blir inte för trött/hungrig för att göra något annat. Nu har jag inte sprungit på länge och jag har inte de bästa löpskorna med mig så fick ta det lite lugnt och bevänt 😀 haha. Körde intervaller där jag växlade mellan att gå snabbt och springa.

Ett helt perfekt pass och det kändes bara bra hela vägen och lyssnade på Jonas Colting när han pratade om kött och hälsa. Jag gillat Jonas och håller med honom i det mesta men ändå inte. Jag har alltid trott att jag skulle bli helt galen och trött om jag slutade äta kött men det blev tvärt om. Min mage fungerar bättre, jag är piggare, jag är mindre hungrig. Det enda gången jag känner mig lite tröttare än innan är när jag har kört tyngre styrketräning. Det kan vara enda gången jag känner att min kropp skulle vilja ha lite kött men annars klarar jag mig hur bra som helst. Än så länge har jag heller inte fått några vitaminbrister. Där emot har jag blivit helt av med min tungmetallsförgiftning som jag hade innan. Det kan nog bero mycket på att jag slutat äta fisk. Tummen upp för det! Men jag vet ju inte hur min kropp på längre sikt reagerar på en vegetarisk kost? Kanske behöver jag den här ”köttdetoxen” just nu bara? Är det verkligen bättre för både mig och miljön att äta helt vegetariskt som jag gör nu? Jag tror att man inte bara kan säga att det är köttets fel utan allt beror på vilket kött man väljer? Ersätter man köttet med ex soja, quorn mm så kommer det absolut inte vara bättre för hälsan och vad det gäller miljön har jag inte koll på? Nej just nu är det många funderingar som svävar i mitt huvud. Varför jag har valt att äta vegetariskt och mycket veganskt just nu är för att kött äcklade mig och jag kunde inte få ner det + att jag har sådant medlidande för alla djur som blir så fruktansvärt behandlade i köttindustrin. Jag börjar nästan gråta när jag tänker på det! FY! Då tänker jag alltid att varför ska jag ha rätten att äta kött när massa djur plågas och dör och jag klarar mig bra utan kött? Jag tror det bästa är att alla drar ner på kött/mejeri, snabbmat, halvfabrikat och när man väl äter det så väljer man svenskt, närodlat och ekologiskt.

Just nu äter jag i stort sett endast ekologiskt men, jag ska bli mycket bättre att köpa mat som kommer från Sverige. Mina prioriteringar kommer bli… helst svenskt och ekologiskt, finns inte det så blir det svenskt och finns inte det blir det ekologiskt. Eftersom jag fortfarande mår kalas på den vegetariska kosten (jag äter varken kött/fisk/fågel/ägg) så kommer jag fortsätta med det. Jag gör ju regelbundna kontroller och undersökningar på mig själv så jag kommer att se om jag får en brist. Får jag det så kommer jag ta ställning till det då. Men just nu äter jag tillskott på både B12 och järn och känns tipp topp!

Nu har jag helt svävat iväg här då jag egentligen skulle berätta om min träning. Haha. Men det här med kött/hälsa/miljö tycker jag är ett viktigt ämne att prata om. Tycker ni det är intressant? Någon av er som börjat äta mer vegetariskt/veganskt? Berätta gärna hur ni tänker kring ämnet? ♥

God morgon mina hjärtan! Jag har så mycket annat att skriva om att jag alltid glömmer bort att berätta när jag varit med i någon intervju eller annat. Haha men för ett tag sedan så gjorde sidan Rawness en intervju med mig och ni kan hitta den HÄR!

Idag är sista dagen här i Dubai och kommer åka hem inatt igen. Vill ni se mer om hur jag har det på resan så följ mig på Snapchat: idawarg eller instagram ida.warg. Hade mer än gärna stannat men dags att fara hem och köra slutspurten innan jul. Woop! Nu ska jag njuta av sista dagen här! Puss, I

Bild lånad från getyourfittogether.org

–

”En fråga som jag aldrig sätt dig besvara på bloggen! Så här kommer den; jag är en tjej som vill se ut som en fitnessmodell. Jag vill verkligen lägga på mig mer muskler och samtidigt ha en låg fettprocent. Jag tränar sedan flera år tillbaka varje dag. Just nu kör jag ett 4-splitsprogram. Mest tunga basövningar, tar ca i marklyft (85kg), knäböj (90kg, bänkpress (40kg). Jobbar mest med låga repetionsantal, 6 reps o sedan övningar för pump med ca 10 reps. 2 gånger i veckan kör jag cardio (intervaller). Vardagsmotionerar genom powerwalks o yoga. Väger ca 62 kg är 170 lång. Min kost i dagsläget:
Frukost: 1 avokado och 2 ägg
Lunch: 200 gram kyckling, massor med sallad och grönsaker, 2 msk hampafrön o olivolja.
Mellanmål: 200 gram kvarg med bär
Efter träning: Hollistics vassleprotein
Middag: 200 gram lax & rostade rotfrukter (morötter & palsternacka)

Vore så tacksam för hjälp! Jag känner att jag har väl en del muskler men för mycket fett på kroppen…”

SVAR: Hej fina du och tack för din fråga! Nej du har rätt jag har aldrig besvarat den och det är lite för att jag tycker inte att man ska sträva efter att se ut som en fitnessmodell då det många gånger kan vara skadligt för kroppen. Det jag vill att du ska vara medveten om är att fitnessmodeller ofta bara ser ut, som du vill se ut, när det är dags för tävling och efter det så ser de som jag har träffat ut som helt vanliga människor med en hälsosam fetthalt. Det är det som kan bli så skevt då de här fitnessmodellerna ofta bara visar upp foton på när de är riktigt rippade och i form.

Nu har inte jag sett dig och har ingen aning om din nuvarande fettprocent men är det så att du kanske redan har en ganska låg fettprocent och det är därför din kropp stannat där? För tränar du varje dag och äter så lite som du gör så borde kroppen göra sig av med fett. Eller är det så att du är övertränad? Fungerar din mage som den ska? Äter du saker som du kanske är överkänslig mot? Tränar du för enformigt? Du kanske måste chocka din kropp med både träning och kost?

Det är väldigt svårt att ge dig råd då jag skulle vilja veta mer om dig och se exakt vad du tränar. Men skulle jag få ge dig ett råd så skulle jag dra ner på träningen och ta minst 1 och helst 2 vilodagar i veckan och lägga till mer långsamma kolhydrater i maten för det känns som din kropp kanske ställer in sig på sparläge med så lite energi. Sedan skulle jag också starkt avråda från att sträva efter att se ut som en fitnessmodell då det i många fall varken är bra fysiskt eller psykiskt tillslut och lätt att man hamnar i osunda tankar kring kost och träning.

Lite flummiga svar men hoppas du fick lite hjälp. Kramar, Ida