Ida Warg

God morgon mina hjärtan! Den här veckan kör vi en härlig utmaning igen och jag har gått efter era önskemål och satt ihop ett styrkepass för nybörjare. Dock så funkar det lika bra för er som tränat länga också och det är bara att lägga till vikter om man önskar lite jobbigare 😉

Det här passet funkar lika bra att köra hemma som på gymmet så det finns inga ursäkter till att inte vara med. 

10 knäböj
10 dip
20 utfall
10 rygglyft
X 3

Ni kan se hela passet på videon –> HÄR och det är bara att trycka på play och följa efter. Jag utmanar er att köra passet minst 4 gånger innan veckans slut. Så vilka är på? Nu kör vi!

God söndag mina hjärtan! Först vill jag bara säga att idag släpps avsnitt 2 av min och Viktors podd och vi pratar om mobbning så missa inte det! Vi har även bytt namn till ”Den Friska Wargen”. Ni hittar avsnittet HÄR eller höggs upp på Topplistan.

Men nu till det jag tänkte prata om, nämligen armhävningar. I veckan var jag ute en sväng och körde lite träning i parken. Vädret var sååå magiskt så jag var bara tvungen! En övning som jag glömmer bort (kanske medvetet då den är så sjukt jobbig :D) är armhävningar. Så himla bra övning som jag borde lägga in oftare i min träning!

Mina triceps är inte så starka som de borde vara så jag kommer satsa på smala armhävningar med armbågarna tätt intill kroppen. Ska försöka göra armhävningar några gånger i veckan + lägga in det i yogapassen.

Brukar ni köra armhävningar? 

God morgon mina hjärtan! Ovan kan ni se mina favoriter ur taggen #wargpower på instagram. Så mycket inspo och om man vill följa någon på bilderna så hittar man dem i #wargpower. Woop!

Idag så kommer veckans utmaning upp igen på youtube då det var så galet många som villa ha kvar den. Jag kommer göra som så att jag kör den lite då och då. Varje söndag kommer jag i alla fall släppa träningsrelaterade videos. Oftast utmaningar men ibland, vloggar från gymmet, frågestunder mm. Hoppas ni gillar det 🙂

Dages video är ett styrkepass som passar perfekt till nybörjare då det efterfrågats väldigt mycket. Dock så funkar det lika bra till er som tränat mycket. Lägg bara på vikter 😉 Ni hittar passet –> HÄR!

Puss, I